《遇见未知的自己》

你怎样对待自己，别人也怎样对待你

我觉得我以前就属于讨好型人格，总是过分在乎外在的评价，对别人的看法表现得十分的敏感。其实，这种过分在乎外在的评价与感受，很容易会被不良情绪所控制，从而消耗内能。

比如，在工作与生活中，不懂得拒绝别人，不管大事小情全都揽到自己手里，承担了很多本不必承担的责任。多数情况下，完成得不尽人意而感到自责与内疚。

读完这本书以后我发现这种负面想法来自己的"无价值"感，老实觉得自己不够好，既没有底气说不，也没有"勇气做自己"，久而久之就形成一种无意识的行为模式。（我之所以给"有勇气做自己"打双引号，是因为我们还不知道这种"讨好型"角色，为了确认自己的存在，而"讨好"形式加强自我感，获取一些关注。）

其实，"自己的价值是自己给的，不能把这个权利拱手让给别人"，与其这样无力"讨好"别人，不如把有限精力放在如何提升自我价值上。换句话说，眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而改变外在的世界。

书中反复强调一条人生观：外面没有别人，只有自己。大概的意思是一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

读到这里我忽然想到了很久以前读过的一则寓言故事《神奇的发饰》。故事中的一个其貌不扬的小姑凉，总觉得自己不如别人美丽，于是感到很自卑，也不敢主动与别人交朋友。

有一天早上，她妈妈给送了一个非常漂亮的发花，发饰。她带上之后拿起镜子看看自己。当这个姑娘看到镜子里的自己时，突然惊呆了，她从来没看到过自己这个样子，她觉得这一朵头花使她变得像天使一样容光焕发！

这一天，她简直心花怒放，上学时一直面带微笑。周围的同学也受她的感染主动和她打招呼。更让她激动不已的是，她暗恋的男孩也主动叫住她，并邀请她参见周末的party?

放学之后，她一路飘飘然然地跑回家，迫不及待地想跟妈妈分享今天的事情。正当她要开口说话的时候，她的妈妈对微笑着对她说，孩子，缇娜，你早上撞到我的时候，这个头花也掉下来了，我把它放在你的书桌上。

当初读到结局的时候，有一种豁然开朗的感觉，其实，让缇娜美丽的不是那朵头花,而是她的自信，自己对自己的肯定与认同。这个简单故事告诉我们，你怎样对待自己，别人也怎样对待你。如果你看到自己/生活诸多乐观一面，你也会拥有更为开放与开阔的心境。

所有对别人的指控，其实都是对自我指控

心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉的把自己的心理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征，如：自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己；自己自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色……心理学家们称这种心理现象为“投射效应”。

同理，当我们对某一类或者他们的行为，特别有意见，特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的的缺点你都有，只是不愿意承认罢了。

先分享一段苏东坡与佛印禅师的小故事:

有一天，佛印禅师教苏东坡坐禅，苏东坡很高兴地穿起大袍，坐在佛印禅师的对面；两个人对坐了一会儿，苏东坡头脑一转，问佛印禅师道：“你看我坐着，像个什么？”
“像一尊佛！”佛印禅师心平气和地答道。
苏东坡听了这句话，心里很是得意，
可他看佛印胖胖堆堆，却想打趣他一下：“但我看大师你，你知道是什么吗？”
佛印禅师静静地问：“是什么？”
苏东坡连讥带讽地答道：“像一堆牛粪。”
苏东坡答后看着佛印禅师一下，却见佛印眼观鼻，鼻观心岿然不动地端坐着。这时，苏东坡感到飘飘然起来！
苏轼回家后得意洋洋地在苏小妹面前提起这件事。
苏小妹听后却冷冷对哥哥苏轼说：“就你这个悟性还参禅呢，你知道参禅的人最讲究的是什么？是明心见性，你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，说明他心中有尊佛；你说佛印像牛屎，想想你心里有什么吧！”苏东坡经小妹指出，才恍然大悟，惭愧不已！

大多人都戴着有色眼镜看世界，而不是客观看世界。所以的人，事，物都是你内在的投射。你是怎样的人，你眼里的世界就是怎。

你简单，你眼里的世界就简单。你对待人的看法就简单，别人在你眼里也简单。你复杂，你眼里的世界就复杂。你看待别人的想法就复杂，别人在你眼里也复杂。你任性，在你眼里，别人也同样任性。你智慧客观，便会客观真实地看待别人。

书中的一个比喻给我留下了深刻的印象: 你若把手比成一个手枪的姿势，对准你特看不顺的人，你将会发现其实"一个手指指着对方，三根对着自己"。

当读到这一段的时候，我认真地审视一下自己。自己曾经不知多少次在抱怨与唠叨中度过：老板管理方式不对，同事的沟通态度不对，客户太尖酸刻薄，孩子们不爱学习……似乎所有清醒的时间都用来帮别人检查错误，却没有想过自己的问题。

既然所有的时间都用在别人的身上"挑刺"，当然很难发现自己的问题了，更不用说改正了，就像古人说"种了别人的田，慌了自己的地"，觉得自己的田耕作得很完美，于是跑去别人家指指点点，回头一看原来自己的田里早已长满了荆棘和杂草了。

很庆幸遇见此书，开始觉察之路，让我学会和自己的负面情绪共处。下次记得了，当想要对别人指控，挑别人的毛病，指责别人的不对时，应该多向自己问问：我自己有没有问题?有没有需要改进和成长的地方? 而不是对外发力，指控别人。

当然《遇见未知的自己》的内容不止这些，还有很多观点值得我们深思。比如:

我们的负面情绪就像黑暗一样，我们是无法驱散它们。我们唯一能做的事情是，在生活的点点滴滴之中感受温暖的一面，如一朵迎风招展的花，一个婴儿的微笑，一句朋友随口的赞美…这些无声的问候与祝福，就像一缕阳光，将会逐渐消融黑暗。

总之，这是一本养心，修心，正心的好书，感谢大家耐心聆听我的乱叨叨，也感谢朋友的好书推荐。