开始认真减肥，科学、长期、严肃

前天晚餐后，我找出了一条旧春季裙子试穿，穿不进，我心里很失落。

幻想可能是裙子太紧身的缘故。

昨天又找出了3条去年还可以穿上的长裙，依然穿不进。

形势太严峻了。

知道自己长胖了10斤，但是没有想到胖成这样了。

减肥这事儿，其实一直在进行。

无奈自己是典型的“吃啥啥不剩，干啥啥不行”的废柴本柴，总是逃脱不了“忍不了——减肥——复胖——减肥”的胖纸的瘦身循环。

去年下半年，我几乎要放弃身材管理了。

理由很充分，与其长年累月做无用功，还不如忍受自己的肥胖算了。

那么多名人大咖，有钱、有闲还有各种资源，她们都瘦不下来，我这个普通人实在瘦不下来就算了。

最近，天气逐渐变热了，我发现自己又双叒叕要买衣服了，实在不能忍受了。

还是认真减肥吧。

昨天在某书上，看到很多怒减30斤的女人，晒着自己减肥前后的对比照，似乎又找到了动力了。

一个大学生，147的身高，128斤的原始体重，花了1年时间减了32斤了，真的很厉害。

对比别人瘦身成功，自己越减越肥的经历，不难发现自己减肥失败的原因。

心态健康+饮食控制+运动+长期坚持=减肥成功。

这个成功公式里的四个关键内容，我可能只有运动一项可以达标，毕竟我基本上努力做到步行1万步以上，坚持了好多年，除了崴脚受伤那段时间。

饮食控制，我一直做不好，我太爱吃，太热爱食物了。很多时候，我甚至认为食物就是我的信仰，是我让自己心情好一点的唯一武器。

无论是饿了，无聊了，开心了，郁闷了或者是看不进书、写不出文章的时候，我都喜欢往嘴里塞点东西。

心态健康，对于我来说，也不太容易。

我是一个内心有着太多纠结、不满和愤怒的人，无论干任何事情，始乱终弃的规律基本上逃不掉。

长期坚持在我这里也是个神话。

死马当活马医。

所以，我决定采取一切可行的办法激励自己减肥。

每天晚餐后在某书上进行减肥打卡，打完卡后不吃任何东西。

记录自己每日运动、饮食以及体重情况，再根据体重变化情况做调整。

2021年3月25日晚上，体重70.5kg，晚上开始跑步了。

目标是到2022年3月25日晚上，减到55kg。

目前饮食主要控制碳水化合物，以3-5天为一个周期，基本不吃碳水化合物。

运动在现有日常散步基础上增加跑步或者室内深蹲等。

心态调节，胖到了现在这个程度，其实也无所谓了。

这么胖都忍过来了，心态够好了。

希望自己这一次重启减肥，能够一直坚持下去。