今日觉察

昨晚睡了 10 小时，终于赶走了负能量。

好睡眠太重要了！

前天没睡好，昨天写日记，全是负能量。感觉我什么都做不好。

感觉什么都不顺心，好像也都改变不了，让人绝望。

今天一切就都变了。做什么事想什么事，都非常积极。

大脑也感觉清清爽爽，真舒服啊。

我一定要更努力守护睡眠才行。

昨晚上九点多睡的觉，睡眠质量非常高。

睡眠质量跟睡眠早晚太有关系了。