缓解便秘喝润肠粥8-绿豆燕麦粥

原料：绿豆50克，燕麦100克。

做法：绿豆淘洗干净，放入水中浸泡一天，捞出放入锅中加水熬汤，绿豆快熟时放入燕麦，继续熬煮成粥即可。

功效：绿豆燕麦粥有润肠通便的功效，粥中绿豆性有清胆养胃、解暑止渴的功效；燕麦富含大量膳食纤维，能加速肠道蠕动，增加排便动力，两者熬粥能有效缓解肠燥便秘。不过粥中绿豆性寒凉，因此素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食此粥。