制作“快乐能量符”

国庆假期第五天，我想已经有人又开始为即将到来的上班日子开始焦虑了。

那么，不知道大家是否在这个假期里得到了心灵上的恢复，有更多的心灵力量让我们能在接下来的工作中保持健康且高效呢？

为了让快乐不至于白白流失，为了让快乐成为我们成长的力量，我们来试着做一做这个练习吧！

1.准备20分钟的独处时间，一张纸和一支笔；

2.给你自己的快乐设定一个形象，画在纸上；

3.开始回顾过去5天发生的所有事情，在每一天中至少找出来3个快乐时刻，写到纸上；

4.根据每个快乐时刻的快乐程度，在记录的事情后面画上你的快乐符号，可以是越快乐符号越大，或者越快乐符号越多；

5.看着所有的快乐符号，感受快乐带给你的心灵力量，并写下一件你希望在10月份能完成的事情；

6.将这张纸折成一个爱心或者纸鹤，放到随身携带的包包里。

这就是快乐能量符的制作方式了。大家试试吧，然后在十月底的时候分享一下，看看你许下的愿望是否实现了哦。

让每个人拥有健康和高效