心理学学习方法

1、体验性认知（Experiential cognition):被动体验过程中的思维方式--心理学家Donald Norman(1993)

（自己的行动：想百度更详细的解释，结果没有找到，大概要翻墙用维基百科可以查）

    自己的理解：对于信息和知识仅仅止步于接收信息，没有思考和进一步的行动，虽然接收到时感觉到兴奋，但是无法内化成自己的知识，不能在实际生活中应用，很快就会忘记；就像我们看电视节目和听各种培训课程一样，无论当时的感受多么强烈，过不久就会忘记，就是在当下那一刻你可以体验到认知，没有内化）

2、思考性认知（Reflective cognition):对某种体验进行积极思考时的思维方式-即积极思考问题，而不仅是活动体验。

  （自己的理解：对获得的知识和信息进行思考和用心回应，信息中的结论是否正取，是否有其他论据，论据是否成立，是否学习过其他相关的知识可以链接整理成体系。对于你是否有用或者有指导意义，如果有，那是什么？记录下来，分享出去，加深理解，内化，以达到可以运用自如）

3、自我参照（Self-reference):将新的信息与以前的生活体验联系在一起的实践活动。

    解释：将新的术语、新的概念与自己熟悉的经验和信息联系在一起。加深记忆

（自己的理解：用新的学的术语和概念来解释和总结过去的经验，加深记忆，提升认知）

4、批判性思维（Critical thinking):对信息进行评价、评比、分析、批判和整合的能力。

自己的理解：对信息和知识要有自己的认识和评价，是否适合当下社会，或者你当下的情况的指导，还是在某个特定场景下是有效信息，那个特定条件下是无效的，文中给出的限制条件是否合理，是否全面？或者是否有错误，你能找到相反的观点吗，对于两种相反的观点的你的理解是怎样的）

5、分散复习法（Spaced practice）把时间分为一些相对短的时间段的复习方法。

    自己的理解：内容也要拆分成最小的知识模块，才能对应相对短的时间段复习。

6、集中复习法（Massed practice）长时间、不间断的复习方法。

7、自测（Self-testing）通过自我提问，评估学习效果。

8、自律学习（Self-regulated learning）审核的自我联想和积极的自我引导式学习。