养生目的：把体温提高到37度

以前，如果你问我：养生目的是什么？我大概会说，养生就是为了把身上的病统统治好。

如果你再问：要怎么样才能把身体的病治好呢？估计我会一脸茫然，不知怎么回答。

不过到了今天，我有了自己的答案：

想祛除病痛，达到身体健康，就要把体温提高到37度。

国内马悦凌老师著有的《温度决定生死》和日本西医石原结实写的《体温决定生老病死》，都重点说明了体温的重要性。石原结实认为：体温每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的体温在35度左右。

西医认为，成年人的正常体温应该是37度，但现在很多人，都没有达到37度的正常水平。

因为冷饮和空调的出现，让人体经常处于冷气和寒气的侵袭中，人们受寒的机会大大增加。

过敏性鼻炎和感冒，恐怕是现代人因为受风寒而最经常体验到的疾病了。

最常见的过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出，就造成血液流通不畅，所以鼻子此时堵得更为严重。但这时我们只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子马上就通了。

本来，夏天天气炎热，容易出汗，过敏的症状应该轻许多，但由于我们已经习惯在空调的屋里一坐一天，然后再冰镇冷饮的一通猛吃，结果受的寒气反而比冬天还多。

人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻，等等，但目的都是明确的，都是要排出体内多余的水分，也就是中医里面强调的"湿气"。

所谓过敏性鼻炎，主要的症状就是鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状，这些症状和感冒非常类似，但是并没有咳嗽、发烧、头痛等感冒的症状，同时，由于发病的频率很高，因此称之为过敏性鼻炎，这些都是从西医的逻辑来看的论断。

从中医的观点，中医并没有过敏性一类的疾病。这些症状是寒气从体内出去的现象。在中医的逻辑，寒气并不是受寒就立刻发作，而是等到身体有足够的能力时，再将寒气驱出体外，当出现打喷嚏流鼻水的症状时，是身体正在把寒气排出体外的现象。

把体温提高，是可以帮助把寒气驱出体外的。

下面介绍提高体温的几种方法。

方法一：艾灸。这是最有效的方法。研究发现 ，艾条燃烧时会散发一种类似红外线的辐射波可激励人体穴位，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。提高机体细胞的代谢活动，增强免疫能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。

方法二：晒太阳。晒太阳比艾灸优越的地方是，能大面积地加热全身。这是艾灸无法比美的。

方法三：熏蒸.把全身或者腿放入蒸笼里蒸15 -20 分钟。蒸笼的温度很高，大约有60度，能大面积地提高体温。夏天的时候蒸全身，一个星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把寒气排除体外(血虚者不合适)。冬天蒸腿，不能出汗，全身发烫就出来，比泡脚舒服100倍。

感冒发烧初起，蒸双腿直到出汗，汗出病退，能把感冒发烧扼杀在摇篮里。是最绿色，最安全的退热方法。熏蒸双腿还能大大地缓和膝关节风湿痛。

方法四：热水袋热敷。不要小看热水袋，放对了地方，能起到吃肾气续命丹的作用。脚冷，就把热水袋放在脚；手冷，就把热水袋放在手。热水袋也是上班族最佳养生工具。上班8，9个小时，如果能热敷3 - 5个小时，那就太划算了。老板发工资让你养生，你会顿时觉得老板的嘴脸没有那么丑恶。

方法五：电子发热垫，发热背心，发热腰带，发热护膝等。 这些宝贝的优点是：方便，持续发热。

缺点是：凡是电子的东西都发出电磁波，会干扰人体自身的磁场，所以不能长时间使用。

用热水袋，可以任意长时间的热敷，但电子产品，最好不要。

血寒则凝，血温则行，温度决定生死。

养生的目的，就是把体温提高。