职场亚健康 | 来自上班狗的感慨

数不清的会议、日复一日的加班、繁琐非人性化的流程、不良的人际关系、职场潜规则……

亚健康的职场环境催生了一个又一个“骆驼祥子”。他们怀揣梦想，他们努力疲惫，他们伤痕累累，他们像俄狄浦斯王一样的悲剧。

没有一顿像样的午饭，以为喝杯咖啡就能撑过半天；

忘记上次见到绿色是什么时候，对着电脑一坐就是十几个小时；

已经很久没有时间好好陪伴家人，每晚到家老人孩子已经睡去……

“40岁前用命换钱，40岁后拿钱买命”，这句流行在职场人士间的玩笑话，渐渐已经成为现实。

“有工作，没生活”几乎成了职场人的常态。由中国医师协会等机构联合发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，有76%的白领处于亚健康状态，

北京、上海等一线城市，白领“过劳”的情况更是接近六成：包括身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”。

健康专家为大家支招，善用以下8个方法，可以让你轻松告别“亚健康”：

方法1：如果是自己开车上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。

方法2：久坐对于身体健康是非常不利的，它会影响你的血液循环，并增加患静脉血栓的危险。避免这种情况的最好办法是常走动。

但这并不意味着你要放弃手头的工作，来回不断地走动，只需要你在讲电话时站起来，或者在桌子底下旋转一下你的脚踝。

方法3：如果你的办公楼里面有楼梯，走楼梯去办公室可能是最好的锻炼方式。

方法4：保持良好的坐姿，将有助于改善小肚腩问题，同时也可以缓解脊背疼痛，这些都是上班族特别容易患的职业病。

久坐时，有规律的夹紧和释放腹部和臀部肌肉，尽管动作很简单，但确实有助于你保持体形。

方法5：自带营养午餐去上班，不仅省钱而且时尚。但不要在办公桌上吃午餐;更不要经受不住楼下便利店的诱惑，吃下太多的零食。

当每个身陷职场的人都在喊“累”的时候，我们不得不思考：是什么导致了我们的身心俱空？

有一个健康的身体，

有一个相处舒适的爱人，

有三两个知己，

可以享受太阳月亮星星雨水，

可以一整天喋喋不休，

可以有能力说走就走，

可以拥抱生活的所有。

大概这才是幸福的模样。

----来自上班狗的感慨

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别让过劳拖累了你的健康