今日晨跑6公里

今早醒来，我在房间踱步，要不要下楼去跑步呢？昨天晚上已在家练习了跑步基本功，身体不会骗我，它已经想运动了。相信自己。感谢自己的身体，又恢复了过来，那就下楼去跑步吧。

下楼之前，一看时间是5:30，要不要试一下为赛事准备的补剂呢？预备参赛吃的能量胶还不知道它是什么味道呢，在跑道上估计要吃六七根，还不知道我的肠胃能否适应，那就跑前来一根吧。

撕开封口，挤出来一喝，酸酸甜甜，稠稠软软的，对于我这个喜爱甜品目前自动控糖的人来说，简直是开戒了，太好喝了。

在家热身了一下，身上有点热气。毕竟穿得单薄，热气很快就要散了。那就不停歇，下楼去跑步！

在楼道里我碰见了保洁员，她已经早早地上班清扫楼道了。跟她打了招呼，推开楼门，立马慢跑起来。

周日的街道异常寂静。今天我的跑步小目标是5公里。看一看身体的状态恢复如何？

起跑的时候，我刻意压住了速度。前几日跑的速度都快了，已经到了7分配。但是我准备跑马的配速打算在8分配。

如果跑到7分配，短距离还行，长距离能否能适应还是未知数。所以，在前面的里程积攒一点能量，可以为后续里程做防备。今天试一试重回八分配是什么感觉。

有了人为的控制，跑起来不如以前那么轻松了。

估计我跑到2公里了，我看了当下手表心率是125，配速是7分54秒。

3公里，我跑到了公园的跑道上。今天跑道上的跑者比较少。最近马拉松赛事比较多，估计那些能跑的跑友都去比赛了吧。只有三五个人和我作伴。我的那位“天天跑10公里”的男同事因为西马没有中签，今天要跑成都马拉松了，心里默默预祝他马到成功。

接着，我把思绪集中我的跑姿上，我觉察自已又跑快了。不断提醒自己慢下来、慢下来。

不知不觉，在跑道上又跑了一圈，4.8公里了。说好的5公里，怎么这么快就到了呢？

不能再跑了，需要往回跑了，回去还有2公里呢。

往回跑的路口，还有5秒钟的绿灯，以往我加速就过去了，今天是恢复跑，我原地踏步控制住了自己。

今天我的目标是稳定我的心率，稳定配速，不要变速。

过了红绿灯，配速降到了9分，估计是刚才等红灯的缘故吧。没关系，继续向前跑。

跑到了6.3公里，要不要凑7公里？继续跑，还有体能，身体也愿意继续。

但这次及时刹车了，慢跑改成了慢走。穿上缠在腰间的，刚才跑热后脱下的外套。剩下的一公里，慢慢走回家。

人啊，要吸取经验教训。在斗志昂扬的时候，要控制自己不能逞强，在状态低迷的时候，告诉自己不要勉强。这个平衡，是需要用理性来控制的。

慢走的路上，拿出手机看刚才的跑步记录。配速还在7分以内，比前两天慢了20多秒。比较满意。我想起了那位参加成马的同事应该已经站在赛道上了。赶紧给他发了一个祝福短信，预祝他马到成功。

前两天，我在小区碰见了他，他说他自己为备赛跑了一个35公里，把膝盖处拉伤了。还做了一个理疗，缓解了很多。他撩起了裤腿给我看伤处，膝盖周围皮肤红红的。

想当初，他建议我跑30公里再去跑全马。但我知道，我的时间和体能已经不允许挑战30公里了。如果跑了，估计我就不能站在这次西马的赛道上了。所以，量力而行吧。心里默默祝福他首马能顺利完赛。

走回家还有一公里，自我感觉身体恢复正常了。这里面既有消炎药的作用，也有这两天躺平的结果。

扳着手指头算日子。不管西马成绩如何，只要我站在赛场上，就是挑战成功。毕竟跑马更需要时间、实力和胆量。我这次是匆忙上阵，有胆量，但实力欠佳，那就随遇而安吧。

论实力，论时间，我准备不充分。但通过这次报名参赛与备赛的契机，我积累了很多马拉松的知识，练习了跑步的基本功，了解了一些备赛的小常识，人生又多了一些见识。而且还是在身体养护方面的见识，也是值得了。

刚才下楼跑之前，在手机运动app里看到有线上跑的赛事，我报了名，跑完，获得了一枚线上奖牌：城市大满贯-成都赛。巧了，同乐同乐。