跑步 29/200

周一，一切又回归正常状态，孩子们上学，我可以有时间跑步。

计划每周一三五跑步，周一跑长距离15公里，周三周五就7-10公里不等，保证一个月的跑量100公里。因为我今年目标跑量是1200公里。

看天气预报时说有扬沙，于是想着去团一个19.9的7天会员体验卡，可看了半天也没决定下来，时间还浪费掉了。

嗐，手机这东西太考验人的意志力，一不小心就把时间消耗掉，结果该做的啥也没做。

在意志力稍占上风时果断放下手机，换好衣服出门，不在去想那么多了，戴上口罩墨镜做跑前热身，赶紧跨出第一步，启动起来就好。

今天选择边跑边听樊X讲书，听了《癌症密码》和《韧性》，让自己在这15公里跑时脑子也不闲着。

其实从去年9月份开始在跑步时不听书和音乐，让自己沉浸在跑步中，去感受身体的变化。

可今天突然又想听书了，我也没去评判，允许，遵从自己的内心。

在跑完这15公里的目标后，感觉到内心的喜悦，体内的快乐因子内啡肽增多，大大的满足感充盈全身。

跑步可以治愈一切！

转角处的海棠 公园里的鸭子船