闲聊篇

忽然觉得人生绝望……瘦到标准体重咋就那么难呢……我以前是造了什么孽把自己吃成这样的……

一边想要掉秤，一边又要维持足够的健康，保证例假正常，不掉头发，感觉真的太不容易了。

每天晚上睡得太晚也是很难克服的一个大问题。

又害怕减重成功了，因为稍稍恢复了饮食，所以又疯狂地反弹回来了。

做人真难啊………………

还是得加大活动量，少吃多动！尤其是少吃才行啊……

不过压力也不要太大了……毕竟如果某人只在乎我的体重的话，也没必要和他继续多说下去了。

考虑要不要试试晚上不吃了，昨天没有吃感觉也没什么呢。

哪怕是早晨也不能放任自己胡吃海塞。

真想找个愿意吃我剩饭的男盆友……我只要尝一口最后让他包圆了就好。

看来我爸对好工作真的是比较感兴趣，我妈呢又比较没主意。

再说吧，指不定最后发展的方向根本就不是我们预期的呢。

然后说说每天的运动打算吧

还剩20节私教课，也就是

12月的：

9,10   12,13   15,16  18,19   21,22   24,25

29,30

1月的：

1,2  4,5  7,8

这样才能上完呢。

然后就要说到跳舞的问题了，中间空余的应该是：

周一、周四、周日、周三、周六/例假/周日、周三、周六

也就是可以参加几次尊巴课。

这个后边再说。

然后谈谈最近的健身训练计划吧

首先每天去健身房是肯定的，大概要消耗个600卡再回家吧。

然后自己每天跳一个小时的尊巴舞，大概就是十多个歌左右吧。

做100个卷腹，100个上下抬腿，100个臀桥

5组20个深蹲

应该……我也能看见极光了。

最近天鹅臂松懈了很多，要坚持住。然后用小哑铃做抗阻。

然后要记得练腿，大腿内侧肉比较多，要适当性的加大力量。

对于吃……我真的也不知道该咋办了...先这个样子每个月轻断食一下试试吧，实在不行就过午不食。