从190斤到110斤，一旦开始就停不下来！

对大多数人来说，减肥似乎是一件很难的事情。但对她来说，瘦身这件事似乎是冥冥注定的，只要开始了，义无反顾，一切就都水到渠成了。

那，今天要和大家分享的减重达人就是一个减重80斤的凹凸妞——月紫樱。

一个从190斤成功瘦身到110斤的逆袭胖子。规矩我知道，话不多说先上图。

我始终坚信这是个看脸的世界，所以这是我仅存的高二留念照。

高二的我

因为胖的时候已经不是不爱照相的程度了，而是厌恶。打从心底里害怕看见别人拍的照片里自己油腻的样子，更怕那种样子成为可以留下来的东西，被当做笑柄。

这张照片前最后一次体检，如果我没记错的话，当时身高是169公分，体重是85公斤。

你以为这就就是我的巅峰体重了吗？

并不是。

我们都知道对于一个胖子来说，缓解压力唯一的方式就是吃！而我作为一个饭桶，此生的吃饭能力终于在高三下学期伴随着学业的压力彻底爆发。

果不其然，高考前最后一次体检，我的体重达到人生巅峰状态。

当我看到了体重秤上“95”这个神一般的数字时，是不是顶峰我也不确定，因为高考查完成绩之后又是一个过得惨无人道的暑假，那段时间，你们懂得。

不能一直任由自己这么肥胖下去，于是一场开始了就无法停止的改变启动了。

那是大三一个简直无聊至极的下午。我因为实在太无聊了，想不到除了玩游戏还能干什么（没错我就是传说中的网瘾少女），又tm实在不想玩游戏。

于是跑到离家最近的健身房办了张卡，没有为什么，就是想了而且特别果断。

当一切有了开端，后面的事便水到渠成。

要知道，胖子最怕的就是跑步，我每次都很自豪地和别人说：从初中到高中再到大学，我唯一跑过的一次800就是中考的时候。

但其实每次跟别人笑着提起来，我自己的是心酸的，那种痛苦仍历历在目，所以跑步一直都是我的阴影。

办卡后，第一次感受高强度训练是从动感单车开始的，爱听歌的我就觉得骑车不会有多累。于是没有一点运动基础的我就进了单车房。

刚开始的时候，才骑一首歌就呼哧带喘，跟要死一样（一点也不夸张），又不好意思刚进来就出去，就坐着骑，等稍微缓过来了再站起来。

也许是突然开了窍，也许是自尊心作祟。

从那次以后，我一直保持着去健身房的习惯，而效果就是一天可以比一天站着骑得更久了，感觉身体负担没那么重了。

之后买了个称，开始有勇气正视自己的体重，特别惊喜的发现自己76公斤了！

而且！某天在健身房里我突然发现自己有锁骨了！

于是更有动力了，开始注重吃，有冷餐就绝对不吃油炒的。也开始合理地控制饮食，只吃适量，不吃过量。

至于吃什么，什么时间吃，别人讲了太多，我就不赘述了。

动感单车方面，我也从一开始需要间歇休息，到整节课站着骑下来，再到可以整首歌冲刺，俯卧撑、仰卧起坐、平板撑……渐渐的都不在话下了。

69公斤的那个早上，我特别激动跟我妈说，我也终于是6开头的体重了！

再之后就开始了跑步，因为有单车的基础，跑1,2公里无压力，然后3公里，5公里，10公里，半程马拉松……每一次突破自己都是一种享受。

现在的目标是全马，听说今年北马名额摇号，希望自己有这个运气。关于减肥药：

一直有各种减肥要在网上疯传，但我还真的是不敢吃也不提倡吃。

刚开始节食减肥的时候我会便秘，可能是因为油脂吸收不够还是咋的，然后就开始喝常润茶排便，结果导致不喝就不排便了。

以上，是个反面例子，所以建议大家在节食的时候，也要注意营养均衡的摄入。

再跟大家分享个正面的，因为常润茶的反效果，我就没敢再喝市场推销的，于是我就找了个代替的方案：榨蔬果汁喝，材料：芹菜、苹果、黄瓜，每天喝一杯，还真别说，效果特别好，每天准时排便，感觉整个肠胃都很通畅。

当然手懒的姑娘可以买点青汁冲着喝，作用就是以这种冲泡的行为来让自己有一个潜意识并不是在喝白水，可以替代在这个时间段里想喝饮料的瘾。

关于健身：

器械训练，没有健身条件（离得远或没有时间）的话，家庭健身是首选，那么这是你就必须有这些装备：瑜伽垫、小哑铃、拉力绳。

有氧训练，级别由低到高，依次推荐

1.郑多燕 这个普及率就不说了... ...

2.莱美的Combat和Bodyjam

3.Insanity 重头戏

以上3种操在家都可以跳。 1和3的视频很好找，2的视频我是从淘宝买的 3~5块一期。

为了减肥，健身让我牺牲过很多，也听过太多质疑的声音，你还要健身多久，多吃一顿怎么了，天天去不烦吗……但最终还是收获更多，至少我的体重减下去了，我变得更健康了。

所以我只想说：因为胖过，知道这个过程多坎坷，所以懂得珍惜

而且我始终坚信，这个世界一定会善待一个坚持的人。因为这个世界不只会看脸，它还会看到了你的努力和你想要一个更好的生活的诚意。

最后，希望在减肥和准备减肥的凹凸妞们，一定要坚持，行动起来！

最后的最后，跟大家分享一些我瘦身后的美照：

面朝大海，装一下，来个下腰，