周检视 Week End 2018-07-09
一、学习与内在
1、听书一本《非暴力沟通》。
2、持续收听《每天听见吴晓波》,《时间管理进阶》,�薛兆丰《经济学通识》。
周检视 Week End 2018-07-09二、工作进展
1)部门例会及7月份工作计划及各员工7月绩效计划审核(4个番茄钟完成)
2)航港国际项目合同审核,修改甲限品牌表(2个番茄钟)
3)绩效考核会议(4个番茄钟)
4)周检视及总结(4个番茄钟)
5)董事会售楼决议(4个番茄钟完成)
6)防水结算审核及意见(1个番茄钟)
7)南北园项目后续结算计划调整审核(1个番茄钟)
8)航港桩基合同、招标文件、清单审核(2个番茄钟)
9)月度资金计划完成(2个番茄钟)
10)项目踩盘考察
�三、家庭及亲子
早睡早起及绘本阅读:
1、本周孩子7:00-7:15早起,2个9:30前、3个10:30前,2个11:00晚睡;最近有松懈导致作息时间不规律了,需要反思调整。
2、本周绘本:孩子读了《小白兔飞上天》《Curly is hungry》《My camare》孩子给我读《情绪小怪兽》我给孩子读《四五读》�并录制在喜马拉雅上。
孩子本周闪光点:
1)早上起得早,上学前就非常愉快地在喜马拉雅上拼音打卡,天天乐学的作业做完了。
2)练习心脑算数题一页。晚上手脑心算做了3 页,掌握学习方法有进步。
3)孩子很开心去唱了一晚上的《毕业典礼歌》放学后和好朋友一起去玩的很开心。
�4)芭蕾舞蹈课很认真学习新动作。
5)幼儿园毕业典礼表现超棒,舞蹈表演的特别美特别认真。
6)孩子游泳试课很开心,决定给孩子报名去学游泳。
周检视 Week End 2018-07-09 周检视 Week End 2018-07-093、亲子反思:
1)本周每天孩子起床时,给孩子按摩后背、挠痒她很开心的起来刷牙洗脸换衣服,很有亲密感的仪式,让孩子每天早起都乐呵呵的。
2)要发现孩子身上的闪光点,允许孩子按照自己的节奏来学习,来认知。自我反省要多一点耐心,少一点呵斥,真的做得不够好。晚上和孩子一起讲故事,孩子很开心。
3)今天早上和老公发生不愉快,两个人早起都跑步,为了送孩子发生争执,他没有耐心好好沟通,我也激烈反击,孩子说爸爸不能这么说妈妈,我妈妈送我上过学,下雨时妈妈开车送我,妈妈每天那么久的开车上班很辛苦的,不能这样对妈妈,孩子要自己去学校。我听到这些不知该如何形容自己的心情。中午和老公在微信上沟通,他表示最近工作太忙,很急躁。多些理解?!
4)真的是状态好才能学得好,对孩子对大人都是一样的。周五下班到家7:35,换上衣服跑鞋楼下拉伸就开跑,急吼吼跑完骑上小黄车就去接孩子芭蕾舞8:30下课,孩子说妈妈说到做到来接我啦,承诺很重要,以身作则。晚上去看房,有点晚回家。
5)三年时间转瞬即逝,看着娃在舞台上的表演,看着小小的人儿分分钟变成了一个小大人,感慨万分。晚上很晚给孩子整了一个小视频做为纪念。希望我亲爱的宝贝怀着感恩的心情告别幼儿园,带着爱和热情进入小学生活。
6)周日下午孩子很开心和好朋友们一起玩,去上了烘焙课,烤了面包;又去试了游泳课,在课上兴奋好奇,表现也很大胆,很丰富很充实的一天。
7)一部《我不是药神》让人看的心情别样,冷暖人生,个中滋味是我们这些个老百姓的写照,人到中年,向死而生的勇气要有,抵抗风险的能力要有,心态和身体要有啊。
周检视 Week End 2018-07-09 周检视 Week End 2018-07-09四、健康之运动和饮食
1、本周运动4次�,跑步3次,游泳1次:
1)星期二晨跑4.19公里,晚上游泳学习1小时;
�2)星期五夜跑4.85公里;
3)星期日夜跑5.25公里;
晨跑4.2公里,晚上去学游泳1个小时,今天王教练带班,主要就是在适应水,放松身体,呼吸换气滑手动作不连贯。
听着《吴栋陪你跑:简爱跑步十二周》,听着音乐跟着吴栋陪你跑,夜跑的状态要比晨跑的感觉好很多,有点进步,慢以致远。第5周第四课,跑5分钟休1分钟,状态感觉越来越好。�
周检视 Week End 2018-07-092、饮食: 按照跑步课健康绿色的饮食方法,在薄荷健康上持续记录饮食,每天觉得都很轻松。本周体重没有变化。
1)本周饮食基本清淡规律,晚餐吃的不够健康,需要调整。
五、社交
1、和宝宝妈妈们聊天,探讨暑期孩子们的学习计划和旅游安排。
2、参加小学家长会。
周检视 Week End 2018-07-09 周检视 Week End 2018-07-09