腿疼

1、加入力量训练，真真正正每天都要练。不固定时间，训练量，先养成练力量的习惯。腿部力量、核心力量，上肢力量等。

2、加入放松、按摩、拉伸、冥想、深呼吸等放松、恢复动作练习。每天练一练。

3、今天是济宁北湖半程马拉松的日子。植物园的小伙伴有不少去那里比赛的。我今天腿还疼。不知道明天是个啥情况。泡沫轴也没有用上，只是捏了捏腿。

下午给妈妈买了新手机。一家人都