飞哥健跑的那些絮叨话16：云贵高原的跑步一定要坚持

飞哥健跑的那些絮叨话16：云贵高原的跑步一定要坚持

2019.8.3 星期六 江苏淮安 多云转晴

【题记】已经跑步了一千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉！

2019年7月21日--27日，云南丽江。

只要你愿意走 ,生命都会为你喝彩，只要愿意跑步，哪里都可以迈开脚步。

每年暑假我都会去云南丽江和鹤庆，一是组织支教团队的活动，二是强烈吸氧感受青山绿水的绵延流长，海拔2400米左右的云贵高原，每一次我都会好好做好功课的。

在云南是一种慢生活，太阳也不像我们淮安都是早早地升起来，都要等到八点左右人们才开始忙碌，我们那里五点晨曦微露的时候在云南就是一片黑暗的延续，最起码要到六点钟。

海拔高，总有点踩在海绵上的感觉，需要不断地调整呼吸，一般不会有高原反应，跑步的地方一般都在群山环绕的坝子里，地势起起伏伏。

在丽江、鹤庆跑步绝对是对身体综合素质的一次极强考验，不能跑太快，要按照自己的节奏，不要和别人比，要跟着自己的步伐。

当然还有一个好处，就是沿途的风景最美，空气也是特别的清新，富含元素。据说高原跑步也能改善机体心血管系统功能，增加肌糖原含量，提升机体的有氧代谢能力。

我记得去年在丽江古城的一段跑步。也不认识路，就准备着绕着丽江古城跑步，走过青石板路，在外围的柏油马路上跑也是蛮好的。

知道在高原，所以速度不是很快，但是总是有不间断的上坡，呼吸急促，抬腿都有点吃力，飞叉叉的跑，大口大口的喘气，差点想放弃，就是为了更好的跑步效果，硬着头皮去爬坡，感觉那一段路可以什么都不想，就想着往上爬。

苦逼的上坡以为结束了，一个转弯后就又是一个上坡，只能继续前行没有任何退路啊，苦笑、咬牙、闷着头继续。

好在还有下坡，有点刹不住的感觉，速度不能快，要收着。

丽江古城的6000米完成，最大的印象就是不断的上坡和下坡，独具特色的纳西族风景倒是没有看到多少了。

前年一个人去大龙潭，也是晚上一个人去的，黑漆漆的夜，去的时候没到八点天色还未黑，但是回程的时候确实乌压压一片，而且没有路灯，没有人，只听到自己的喘气声和不敢停下来的脚步声，这也算是高原跑步比较特别的了。

今年是提前设计了线路，用咕咚软件锁定了目的地：丽江体育中心。

虽然路上人也很少，但是呼吸调整得当，脚步稳健有力，没有太多的上下坡，跑起来还是想对轻松的，按照个人的中等速度跑，沿途的大美风光尽收眼底，其实还是挺舒服的。

路上也偶遇到相同的跑者，目光坚定，脚步带风，这也是一种鼓励的力量，

以跑步的方式去旅行，穿梭在城市的大街小巷，在云贵高原看最真实的风景，最起码我可以说：这个地方，我曾经跑过！

跑步也是修行，用自己的方式和自己对话，聆听内心最真实的声音，用奔跑的方式向最远的地方跨越，终点也是一种新的开始！

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！