健心践行第83天

2018.4.23

一、功课

无

二、感恩

1.感恩幼儿园老师，说到时候给刘礼菡补一下落下的课程。

2.感恩方哥。晚上带刘礼菡出去玩。

3.感恩雷哥。给我们讲课，带领我们学习。

4.感恩海岸超市。现在我们可以很方便的逛超市。

5.感恩海岸书店。方哥晚上买了一本书回来，他又要增长知识和智慧啦。

6.感恩刘礼菡。今天跟她的相处我有了新的感悟，又放松了一点。

7.感恩身体。昨晚睡眠很好，一整天精神很好。

8.感恩今天接触的人，让我有了新的觉察。

9.感恩手机和网络，让我呆在家里可以刷手机。

10.感恩家人。让我们在珠海吃到放心的农产品。

三、欣赏

1.欣赏袁敏。最近她有了很大的突破，释放了很多。

2.欣赏自己。一直在调整自己。

四、感悟

1.感觉不好的时候停下来看一看，总是会有收获。

2.总是感觉不够，总是欲求不满，总是匮乏...并没有什么不好、不可以、不允许。事情都有两面性或者多面性，没有定论。

3.盯着刘礼菡，对她期望太多，这是序位颠倒、界限不清。我才是大的，我要看向自己。我的那些评判标准可不一定是对的。将她的人生还给她。

五、觉察

1.跟老师请假有些忐忑，请假的出发点一半克观(咳嗽没好，疑似手足口需要隔离)，一半主观(出勤不足十天可以退一半学费)。我觉察到我很在乎老师(权威)的好评。

2.很不乐意听到刘礼菡说不上学，我觉察到我对她的担忧和干涉。

3.不太敢跟大学同学互动，我觉察到我认为我混得不够好，我比他们低级，我害怕他们看不起我。

4.想换手机电脑冰箱，对于大笔开销还是会拖延甚久。我觉察到我喜欢存钱，不喜欢花钱。

5.看到以前的一个同事换了大房子心里不太舒服。我觉察到我认为我没有大房子被比下去了，低她一等的赶脚不太舒服。

6.非常害怕别人的批判，我还经常想象别人对我的批判。我觉察到我与这个世界的对抗。

7.我觉察到我喜欢安慰(拯救)别人，渴望我的安慰(拯救)疗效＂显著＂，别人对于我的安慰(拯救)无动于衷或者不认同时，我的无力感和愤怒感就跑出来了。

8.看专业书时老想看看手机，手机里有新的有趣的东西更吸引我。

9.我对贪吃(吃多)有评判，我也常常吃多。