2021-03-12【学习力】1-5 （学前）做好充分准备

【精时力学习日志】

本训练营：10倍赚回培训费·学习力营

今日主题：1-5 （学前）做好充分准备

学习日期：2021年3月12日

1、[收获]我学+我思+正反栗子+我行：

1.1 新知

【我学】

核心：从个人、环境，他人三个维度介绍了学习之前要做的准备工作。

why：提前准备好才能够有备无患，让自己全身心投入到学习当中，避免因为准备不充分而导致的分心，浪费时间等。

what：学习之前要做好相应的准备工作。

前提：定好目标，做好计划

how：

（1）个人准备：时间和精力。

①精力包括体力，脑力和心力。

体力部分，崔律让大家回忆，什么时候生活最规律，对崔律而言是高三期间以及书籍出版期间；

脑力部分要确保充足的睡眠，确保第二天学习的专注。

心理部分要提前做好要学习一段时间的准思想准备，

②时间方面，除考虑学习或者培训本身所需要的时间外，还要考虑预习的时间，课程结束之后的复习时间如何安排等，又是事前、事中、事后一个非常好的应用。

（2）环境准备：空间/物品/物质/金钱（由谁来服务？）

专注的空间：要准备一个专注的学习空间，空间不在大小，关键是让自己能够专注下来，即使是一个瑜伽垫上放一个小桌子也是没问题的；同时自己学习空间要尽可能的美，崔律的老师曾经说过一句话：想要制作精美的PPT，自己也要在美的环境中是同样道理，深以为然。

学习期间所需要准备的物品，包括学习所需要的用具以及食物等；

金钱是指在学习这段时间没有劳动收入，是否能够确保自己的正常生活开支；

由谁来服务？在整个学习过程中是自己还是家人，来提供饮食等服务。

（3）他人准备：防打扰安静:

提前告诉相关人自己的安排计划，避免受到打扰，比如可以和客户说自己过段时间要去旅游，可以告诉孩子自己在书桌前学习的时候不希望被打扰。

【我思】

崔律从个人环境她人三个维度来做学习前的准备，其中个人部分就是要准备好自己的时间和精力，发现精时力的内容真的是处处可用，而环境部分这里特别提到了要准备美的环境，这样能在让自己在美的环境中也能拥有一个美好的心情，当崔律讲到这个点的时候，对自己的学习书桌瞟了一眼，发现自己的书桌又不美了，该收拾了，哈~当然这里的美，不仅仅指整洁，更指能让我心情美好的任何物品。

自己在以往的培训和学习中并没有考虑这么多，在时间方面一般只会考虑培训时间，忽略了预习和复习的时间，心力有时受环境影响会比较低，但也并没有意识及时作出调整。

【栗子】

正面：

体力方面：虽然一直在学习精时力，但是在之前总感觉自己的精力状态依然不够好，会比较容易犯困，最近通过简单的身体调理以及每天的跑步运动，现在感觉自己的精力值提升了一大截，很开心~

脑力方面：现在每天可以确保4个周期，6个小时的充足睡眠，感觉自己的白天的精力状况以及专注能力，时间利用率也是在逐步提高的，

心力方面：以前的日间小睡经常容易睡过头或者起来的时候很困难，最近发现原来是心力的问题，现在感觉每天都有做不完的事情，而且都是自己喜欢的事情，所以在小睡前就会想着，起来之后要去做那个事情，内心动力满满，所以在小睡也能够比较轻松的起来，

他人 ：昨天晚上在学习之前，很耐心的和孩子做了沟通，希望他在我学习期间不要进来打扰我，并且做好了约定，结果在我学习的时候，孩子就在客厅自己玩儿，完全没有进来打扰我，

反面：

空间环境：发现自己的书桌又该收拾了，日后用完的书籍、笔记本等，一定要及时归位。

他人：前天晚上8点在进行线上学习，孩子上美术课回来，首先是敲门声打断了我的学习，这个点在之前是有预想的，回来之后孩子要换衣服，让我帮他去找衣服等，耽误了很多时间，思路被打断之后，导致自己当天晚上的学习在开始时并没有完全进入状态，这就是没有事先和孩子商量好的后果。

【反思】

发现自己有些事情做不到，更多的是因为意识不够强，所以现在尽可能的让自己忙碌起来，多给自己安排一些任务或者多接任务，去挑战自己的能力极限。

【我行】

（1）好的地方继续保持，不好的地方在这次意识到之后进行调整，比如自己的学习空间，要尽可能保持整洁，用完的书籍，笔记本，笔等要及时归位，还要用心装饰一下自己的学习空间，同时在学习之前多和孩子进行沟通，让孩子意识到我坐在书桌前学习的时候是不希望被打扰的，进而养成习惯。

（2）下周要去参加一个线下的培训，要按照个人、环境、他人这几个维度，提前做准备。

1.2 温故

（1）关于核心、what、why、how如何写？

核心是对整个内容的高度概括总结， What一般指概念性的内容，即这节课讲的是什么？how是如何做？

【我思】以前比较容易混淆的是核心和what，不知道这两个的区别点在哪里，所以在写核心的时候很容易写成what，在写what时候就不知道该写什么了，崔律提到了PPT中的箭头，核心和其他模块之间是没有箭头的，说明核心起的是提纲挈领的作用，这个箭头我是有观察到的，但是并没有去深入思考代表的是什么意思；

另外有时感觉what的内容和how的内容也是有重合的，会有一些分不清楚，经过崔律的讲解更加清晰了。

【我行】今天的新知部分内容就是按照理解之后的方式去写的。

（2）张晶在写栗子的时候是从不同维度写的，充分体现了逻辑性，为张晶点赞，今天在新知这部分内容，我也尝试采用了列举多个例子的方式，感谢张晶的启发。

（3）面对众多文字时，如何快速抓要点。

崔律以幻雪的日志为例，通过找关键词和序号的方式来快速确定文字结构，然后再具体看。

比如通过【所思】知道是幻雪自己思考的内容，通过后面的序号能知道上面还有一个总述，找到总述部分可以快速将整个内容分成两部分，然后在分析两部分之间的关系，是总分关系？前后对比的关系？还是因果关系等？

【我思】发现这个方法真的是太赞了，我以往读日志基本上都是从头读到尾的，日后可以在读书或者读日志的过程当中用起来。

2、[问答]自问自答：

如何提升阅读速度？

崔律今天讲解的方法，我认为可以叫做框架阅读法，日后在看小伙伴日志的时候，可以先找大标题先找知识点，然后再去看每个知识点下面的内容，在看的过程中可以留意关键词或者序号，进一步去找每个知识点中的框架，以此类推。

在读书的时候，可以先通过前后封面、扉页介绍、序言等了解整本书写了什么？然后再通过目录，了解整本书分为几大部分？然后再有针对性的阅读，并且将读到的内容及时放回到整个书籍框架中。

反过来如果自己所读的内容，结构并不清晰，那就需要自己根据文字内容搭建框架。

发现通过建立框架的阅读方式，读到的内容才不容易被遗忘，通过策略进行的讲解，也大概明白了崔律所说的，一边读书，一边在大脑中画框架的具体操作方式。

3、[其他]任何想说的话：

昨天晚上在崔律点评结束之后，组织了自己小组的日志互评，发现跟着崔律学习这两天，自己在看日志的过程中，已经在不自觉的去观察其中的逻辑了，发现看日志竟然如此有趣！

在日志互评中也是收获满满，比如小伙伴在日志中提到，关于勿忘目标的点，除了弄清楚意义，以及想象目标达成之后的场景，针对于一些目标，还可以想象一下目标达不成的后果，通过这样的讨论，感觉自己对知识点的 理解更加完善了。