谢承娟时间管理100讲学习心得

今天是2019年8月3日星期五，今天我给大家分享时间管理第31讲学习心得，感恩大家的陪伴❤️

                        31/100

拖延症根治的三个方法：增强自控力和意志力！

这是最难也是最好的方法。

系统提升自控力：土豆、青蛙、番茄

90天改变：用圈子做一件不快乐，但有意义的事，公众承诺。（此刻发现我这个100天的学习就是）

重建生活方式3+1:睡眠、运动、美食

早睡早起、晨间仪式、早睡清单