笔记09.30

1、你有好好照顾过你的大脑吗？当你想要放松的时候会做什么？

从来没有想过大脑还需要照顾，需要呵护！怪不得我会经常出现头晕眼花、注意力难以集中、记忆力下降等症状，原来是大脑累了，需要休息了！

✅践行：今天下午自己的状态有些低落，做什么事都提不起劲儿，心想：“是不是大脑累了？需要休息了？”于是，索性啥也不干了，就躺在沙发上，闭着眼，听音乐，晒太阳……悠哉悠哉了一下午。

2、冥想是最简便、实用的大脑充电方法之一。

冥想可以让我们的身心更加的专注，让大脑变得更加敏锐。

✅践行：继续和训练营的小伙伴们一起进行共修、冥想。明天去跟菜菜班班沟通一下，我们要不要搞一个“百人百日冥想”活动。