觉察之难

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2400天，2023.12.17

        团队的老师们经常会听到他人或自己说某人觉察力强，生活中善于觉察等，那什么是觉察呢？我理解，觉察就是将无意识/潜意识的行为、模式意识化，尤其是不好的行为模式和习惯，即从不自知到有意识观察，再到知道此模式的根源，最后达到改变或完善。觉察之所以难，是难在不自知，难在我们根植于脑海中的标准/认知～是对的、是好的、有道理的、符合主流价值的。而此标准太过于刚硬，缺少弹性，遇挫则折。比如十几岁的孩子有不想上学得念头、行为时，往往当家长的比孩子还着急、焦虑、担忧，于是家长从自己的人生经验和社会主流标准的要求认为十几岁的孩子就应该在学校接受教育，否则孩子就没有了好的前程和未来。于是，动用一切能用的资源～老师、同学、亲朋好友、专家、权威人士等，采用一切能想到的方法～软硬兼施、威逼利诱等，让孩子回到学校。而这样的结果往往都不大理想。甚至家长越“用力”，孩子越“对抗”。本来孩子回家休息一两周、个把月，调整一下，就回学校。家长这么一折腾，等于给孩子的原本不佳的状态雪上加霜，更加拉低了孩子原本就不足的能量，也导致孩子返回学校的时间不断拉长。这并非说家长的出发点是不好的、不爱孩子的，而是家长太爱孩子了，太为孩子未来考虑了，才过于极端糟糕化孩子当下暂时不上学的行为。如果孩子最初不上学回到家，家长能够跳出行为～结果之间的关联、以及“应该”、“必须”的思维，而是能够从孩子的角度去关心、呵护孩子，接纳、理解孩子行为背后可能的影响因素，相信孩子不上学一定有其道理，试着感同身受孩子此刻的感受、需求和希望家长怎么做等。说这些，目的就是觉察，家长觉察自己使得劲，用得力是否有效，达成目的。如果没有，就要停下来反思何以没有效？再如我们常常会抱怨爱人这不行，那不好，啥啥干不了，那我们有没有觉察“不行”、“不好”、“干不了”的参照标准是什么，是我们的还是爱人的，又或是主流文化的，或隐形的。如果反过来，爱人又会怎么看我们呢？

所以，觉察，不是要求一致，不是改变他人、不是让他人按照我们的意思来，而是求同存异、尊异求懂、合作共赢；是发展的、动态的、多元的看人、事、物，这样会少一些内耗和焦虑，多一份相信和等待。再比如，我分享“觉察”，是不是也有说教的成分在，以我认为的如何“好”、“正确”来扰动大家的思维，但我的觉察是，我分享的只是从我的角度看到的、思考的，只是一种可能性，而非唯一的标准，大家可以参考，或者只是看看而已。我不会因为我持有的观点、信念，他人不认同而有情绪，或想方设法去说服人家，毕竟世界多元，各有道理。如果生活中，我们总是看不惯一个人时、总想改变一个人时，那么就觉察一下，我们怎么了？