精神健康与身体健康

【早安慧语】

有句老话“距离产生美”。

保持距离感，设置的是物理距离或心理距离，而不是感情距离。

熟悉的地方没有风景。

亲人之间，距离是尊重；爱人之间，距离是美丽；朋友之间，距离是爱护；同事之间，距离是友好；陌生人之间，距离是礼貌。

交往的至高境界：亲而有间，疏而有密；和而不同，美美与共。

早安！

《健康之友》

立夏后，天气闷热干燥，中医认为，热可生火，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的中午11~13点是心经活跃的时段，建议上班族或老年人在这个时间段注意养神，可以通过午休为身体储备能量。

深呼吸是减轻焦虑的强效工具，因为它能调动身体的放松反应。吸气，从1慢数到4，注意到腹部和胸腔充满了空气，然后呼气，还是从1数到4。

祝您健康！