闻香解千愁

冥想有很多好处。许多人都知道。但是也有很多人认为冥想太难了。而从来没有试过。

其实冥想并没有那么难。这里介绍其中一种，我称之为闻香冥想。很容易上手。

顾名思义要闻香。这香可以是香薰。可以是精油。甚至可以是闻闻花香草香。

为了达到更好的效果。先做一个简单的放松。可以做几个深呼吸，或是做下肌肉扫描放松之类的。总之，尽量让自己放松。

然后下意识地去闻。想象着香味，从鼻腔，经由喉咙到肺部。滋养着整个身体。想象着自己浸润在香气中。

呼气的时候，想象着所有烦恼，焦虑，忧愁，痛苦等都被带了出去。

是不是很容易？不仅容易还很方便。例如只要带一小瓶精油，甚至香水，随时找到几分钟空档，都可以做。

试试吧，闻香解千愁。