自我教练

问题依照GROW的顺序：目标，现状，选择，意愿。

你想做什么工作？

回答这一系列问题后，你希望获得什么（例如，第一步行动/策略/解决方案）？

与此问题相关的你的目标是什么？

你打算什么时候去实现它？

实现这一目标对你有什么好处？

实现这一目标还会让谁受益，以何种方式让他受益？

如果实现了你的目标，那将会是什么样的？

你将会看到/听到/感觉到什么？

到目前为止，你已经采取了什么行动？

是什么让你朝着目标前进？

有什么阻碍了你前进？

你有什么不同的选择来实现你的目标？

你还能做些什么？

每个选项的主要优缺点是什么？

你会选哪些选项来采取行动？

你打算什么时候开始每个行动？

其他人能做什么来支持你，你什么时候会寻求帮助？

在采取行动方面，1～10分打分，你的承诺度有几分？

如果不是10分，做什么会使它达到10分？

你会承诺做什么？（注意：这也是一个选择，可以选择不做任何事情，在后面回复的时候去看。）

如果是一个大的团队，团队成员依次做出回应，直到整个团队觉得这个问题已经被解决了。

我坚定地相信，在当今的时代，教练肩负着巨大的责任，他们不仅仅是一个容器、一面镜子或是围着客户日程表的仆人。他们应该见多识广，及时了解全球事态和发展趋势，特别是关于环境和经济衰退、社会正义和社会危机、心理治疗和灵性方面的话题。成为这样的人实属不易，这里我只推荐了几本相关书籍，没有添加任何关于教练方式的新书，因为确实太多了。我希望超越传统的教练边界，扩展教练和领导者的视野。

教练寻求一种行为改变，而不是快速解决方案；