［紅燈十秒·慈心一念］

修行从红绿灯开始。

对于上下班有车族而言，红灯有时会成为他们心头的恨。

如何才能化解这种由抑郁和焦虑而引发的嗔心呢？红灯是世上最美的笑容！

当车辆停止时，静观眼前的红灯，放松紧张的心情，有意地调整一次呼吸，然后随着出入息，会心微笑，生气不见了！

因为红灯它正在对着你微笑。

红灯十秒，慈心一念。

请记住这四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，这是来自夏威夷古老的慈心四法。

修行在路上，就从今天第一次遇见红灯开始。