《鸵鸟心理:为何我们总是害怕与逃避》摘录

妨碍和攻击自己的破坏性思维存在于我们每个人的头脑中。

我们都在不同程度上被内部对话所困扰，而这种对话是有害的、限制性的，最终会导致自我毁灭。

想要对抗内心批评声的暴虐专制，记日记、设定行为改变目标、一步一步地采取行动，这些手段的价值是不可小觑的。

通过认识到内心的批评声，对抗它的指令，我们开始解决下面的问题:我们是在过自己的生活、实现自己的命运，还是在重复习惯的模式、重复父母的生活？

我们被什么左右？

是内心的批评声还是反映了真实自我的态度？

对于生活，我们越有能力去打破消极的家长式的预设，就越有机会把握自己的命运。