007-不出局--用30天的时间践行“一事专注”

极简的专注小卡片

2021年3月21日，我开始参加一个社群30天的践行目标，希望在一些微习惯上，初步做到一事专注。

来说说我为什么要参加这个活动，主要原因有三：

1.我想刻意练习一项技能：一事专注。专注做好一件有长期价值的事。

2.我想通过“一事专注”的能力提升生活的幸福感、掌控力。认真做好一件事，过好每一天。如何做一件事，就是如何过一天、一年，甚至是一生，从而实现小投入大回报。 美好人生，从把一件小事做好开始！

3.拥有一帮热爱生活、专注成长、灵魂有趣的小伙伴彼此赋能，裹挟前行。

在这30天里，我想要刻意练习的是：

1.坚持清晨6点前起床

每天我都有早起打卡的习惯，早起床的核心在于早睡，我给自己设置了早睡的三个提醒闹钟，只要在夜晚0点前闭上眼睛，第二天6点前起床就变得轻松了。

2.瘦身打卡

这个已经持续了几天，每天在一个瘦身圈子里打卡，但愿瘦身界经验丰富的圈主能关注到我认真的打卡，并给我点赞或留言的鼓励。我挑选了三款瘦身、运动的APP，坚持使用一段时间后，看看哪款产品的设计和服务更适合自己。

3.做一件给健康、美丽加分的事 

都是为健康、美丽加分，做法可以丰富多样、新鲜有趣，如洗脸、护肤时使用美容仪，睡前敷张面膜，邀好友参加一场瑜伽沙龙，放着音乐跳一段《卡路里》的健身操，去伙伴的音乐工作室嗨歌几首……

4.成功日志 

之前我在“幸福成长沙龙”线下沙龙分享过古典老师在《拆掉思维里的墙》之《六招快速提升安全感》的读书心得，其中有个方法：做成功日志，你就成为牛人。

当时我就是想通过厚着脸皮分享的方式倒逼自己行动起来，是行动起来了，只是并没有很好的形成习惯。

接下来，我会逼自己一把，坚持每天用印象笔记记录个人成果。古典老师说每天至少写五条，任何小事都可以，我想我还是从记录一件成功的小事开始吧。

5.持续打造个人品牌

如何打造个人品牌？ 这是一门很重要的学问，需要一边不断地学习和勇敢地实践。我会持续每天学习相关的课程，并完成一点课后作业。

为什么说每天只能完成一点作业呢？因为，即使是回答一个相关问题的作业，都需要沉下心来深入思考，那可能是一个前所未有的很烧脑、很艰辛的过程。

6.一日复盘

一日复盘打卡已经持续在进行，只是复盘的要领需学习，要做更加有深度、有质量、有效果的复盘。

在未来30天的践行中，有本身就很享受的“甜蜜区”，也有需努力的“最近发展区”，还有勇敢地给自己设置挑战的“要事区”。每天的时间、精力都有限，希望我能够排除干扰、克服困难、专注要事，从而为实现高效能、快乐成长的人生奠定基础，遇见一个更美好的自己。加油，少年！