讲述应对分娩的精髓：3Rs理论

【Penny Simkin谈：3Rs】

如何自如地应对分娩？听听Penny Simkin畅谈应对分娩的精髓——3Rs：“放松、节奏与仪式”。

应对分娩的精髓：3Rs

第一个R是放松（Relaxation），是指两次宫缩之间，产妇是放松的。许多产妇发现，移动、呻吟和其它一些方法很有帮助。

第二个R是节奏（Rhythm），是指整个宫缩中，产妇有节奏地做着什么，有节奏地移动或呼吸，连思考的过程也是有节奏的。

第三个R是仪式（Ritual），是产妇在一个又一个宫缩中，重复同一个仪式性的、有节奏的活动。

“跟随本能发出声音、自由移动，以舒缓自己”

“在每一个体式练习中感受3R

Relax放松

Rhythum节奏

Ritual 仪式

为宫缩中带入做准备”

【把3R记到脑海中，适用于你学到的任何分娩方式，这些同样适用于生活