成长就是打破习惯性

处理自己脾气的速度就等于进步的速度！特别是那些反复引发你的不良情绪的人和事，处理的速度越快，进步得就越快！

感恩这几天成甲老师《好好学习》带给自己的警醒和收获。它让自己不仅慢下来，而且静下来，认真思考自己学习的有效性。更重要的是读书再也不求量、不求快，但求有所反思有所获。

昨天，反复思考书中所说的“习惯性防卫”，看了很多遍，然后让先生看，让孩子看。他们看了都情不自禁地笑。因为，这几乎是我们每个人相处中很大的一个惯性思维。

所谓习惯性防卫，是一种心理学现象，可以说是人的一种本能，一种为了使自己免于说真话而受到嘲笑或者威胁形成的一种习惯，所以经常会自己给自己设置一个“保护壳”。正是由于有这种“保护壳”的存在，使得人于人之间的交流和沟通形成一道“屏障”。

曾经我就是这么和先生相处的，无论是谈恋爱还是婚后。他说什么，只要是和我观点不一致的，我就下意识地反驳；一旦他批评我，更是不管自己有没有错，都会立即找出很多理由和借口。

记得他还曾经说过：为什么你总是反驳我？！是的，为什么？后来也曾意识到这个问题，但没有这本书中讲的这个概念这么透彻。

书中用了一个很形象的比喻——如果我们一直带着习惯性防卫的方式去学习，那么就好像一个杯子上面盖上了盖子，就是学再多的新知识、新观点，自己也吸收不了。的确如此。

都说学习要做到空杯心态，这是不仅没有空杯，还将杯子加了盖子。所以这也是为什么很多人学了很多知识，但行为毫无改变、自己的生活毫无改变的原因之所在。

再深入地想想，这个观点和李笑来老师的元认知是相通的，打破习惯性防卫，就是调动元认知能力对自己的固有思维习惯进行反思啊。再联想到其他以前看过的书，这依然还是转念啊。这就是学会从对方的角度出发思考问题，而不是永远从自己的角度出发思考问题，这样就能收获不一样的角度和思考，就会产生不一样的行动。

如何做到？放下习惯性防卫心态，养成接纳新观点有价值的地方。书中说，只要将观点和自己这个人分开即可。也就是别人批评的只是你的观点和行为，而不是你这个人。不要动不动就认为他是攻击你这个人还进行还击。觉得这些话和自己实际生活紧密相关。

今天上午，先生批评说昨晚发现厨房里有一些不好闻的味道，于是将厨余垃圾清了出去。他抱怨的时候，是带有情绪的。我听了第一反应就是不就一晚上忘了整理出去吗，我之前天天晚上都整理怎么就看不见的呢？刚想习惯性地脱口去反驳，突然就想到了书中的话，于是将到嘴边的话硬生生地咽了回去。

第一步咽了回去，不防卫不反驳；第二步去思考他的说法有无合理性。只要一转念，就会发现他的抱怨背后是非常合理的，的确是自己没有清干净，以后注意就是了。也就一两分钟的功夫，心中转过了若干念头。想到最后的时候，心中已经心平气和，没有情绪了。

本来可能唇枪舌剑几个来回方能结束的谈话，甚至谈到最后大家都可能发泄情绪而不是解决问题，为了证明自己是对的、你得听我的，没完没了地争吵，但因为放下了习惯性防卫，所以也就是另一种结果。同时，因为放下防卫，反思对方的合理性，反而自己更加进步。

生活即道场，事事皆践行。学习所有的知识都是为了我们更好的生活，而成长就是不断打破自己的习惯性，适应新的思维系统和行为模式。

感恩老师的真知灼见，愿自己能够获得更多的感悟和成长。