我曾离死亡这么近，你们只当我是矫情
我们曾在情说成长社的后台征集过关于“抑郁”话题的故事，收到了不少朋友们的留言，而这一次，关于产后抑郁的，更是让小编感慨良多。二零一八年的晚冬，济南市产长清区的阴河浮桥显得有些萧索，一场悲剧悄然降临。邵艳红带着自己出生未满月的女儿走到浮桥中央时，竟带着女儿跃进了冰冷的河水。
两条鲜活的生命悄然离开，虽然周遭人立刻展开了打捞抢救，无奈生命已逝，无法回头。
新闻爆出后，在网上掀起了轩然大波，而“产后抑郁症”也逐渐被推上了舆论的高地。
——我生完女儿最大的感受就是她以后要做丁克我全力支持她。
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——产后抑郁和责任、坚强、毅力、乐观一点关系都没有，它来得猝不及防却很痛苦，请给予新手妈妈们更多的理解。
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——痛苦，每一天每一晚，甚至每小时每分钟都不知道怎么过下去，不想说话，不想吃饭。
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产后抑郁到底是什么？
在心理学上讲，产后抑郁症（postpartum depression）是指女性出现明显的抑郁症状。发病率在 15%～30%。严重的持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他抑郁发作无明显区别。
由于产后抑郁症与平时的抑郁症没有不同，所以患上产后抑郁症的宝妈，往往第一时间会被认为矫情，不被她人理解，受到二次伤害。
这种不被理解所带来的伤害是多样性的，也是不易察觉的，往往宝妈的身体不会出现异样，可精神上却会有多种表现。
1. 精神不足
浑浑噩噩，照顾孩子只是机械运动。每天早晨醒来就想，到天黑睡觉还有十几个小时，该怎么过。
2. 兴趣丧失，感情淡漠
情绪也是有边缘的，就像是巨大的浮冰，下面是温热的海水，然后有很多水母，带着有毒的触手等着你碰到水面的那一刻。
3. 情绪暴躁不安或焦虑抑郁
心中悲伤烦躁，就连最亲的人也不理解，感觉如坠冰窟。
遇到产后抑郁症，我该怎么办？
产后抑郁症是多方面因素的结果，并不是所谓的矫情，所以，一旦你确定产生了抑郁倾向，不要把一切责任归咎于自己。下面几条方法，或许对于有抑郁倾向却还未确定的宝妈，有着些许帮助。
1.认清产后抑郁症
首先，对于产妇来说，要清楚地知道，产后抑郁症并不是自己的错，不要把在喂养宝宝过程中出现的失误或不足全都归咎到自己的身上，选择独自承受巨大的心理压力。一旦感觉自己有出现产后抑郁症的情况，一定要及时和家人沟通，寻找专业医生治疗；
2.治疗轻度产后抑郁症
产后抑郁症可以通过心理治疗和抗抑郁药物治疗的方法进行改善。处于轻度产后抑郁症时，可优先通过心理治疗，可以通过更加关心产妇、进行亲子活动等办法帮助缓解。
3.中/重度产后抑郁症
如若心理治疗无法使症状得到改善，则考虑采取联合采取心理治疗和药物治疗的方法。服用抗抑郁药物必须在专业医生的指导下进行并巩固治疗。如果产妇抑郁症发作时伴有精神病性症状，出现生活不能自理，甚至有自杀或伤害婴儿的想法、行为时，必须转诊精神专科医院进行专业治疗。
除了上述方法，其实，最重要的是得到家人的理解和耐心。
产后抑郁症不是矫情，不是玻璃心，不是公主病，不是作，它是真实存在的医学疾病。宝妈们患产后抑郁已经受过伤害，而家人们对待产妇以及产后抑郁症的态度，影响的不仅仅是产妇自身的心理健康和生理健康，更多的是关系到家庭氛围的和谐和下一代的认知行为。
THE END
情说，相伴成长
如果再也不能见到你，
祝你早安，午安，晚安。
