2017年5月综合运动—Rene打卡📝

2017.5.8—insanity02，晚上，家里

2017.5.9—背部训练，早上，公司健身房

2017.5.10—腿臀训练，早上，公司健身房

2017.5.10—体能提升，晚上，后海EFT工作室

（25米折返跑➕负重深蹲）X8➕50个俯卧撑

2017.5.11—肩➕三头➕腰腹➕有氧5公里，早上，公司健身房

2017.5.13—背部训练，上午，健身房

（慢跑热身➕坐姿下拉➕器械辅助引体向上➕卷腹➕俄罗斯转体）

2017.5.31一Insanity01

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