天使28班2.0版第十一次周检视会心得

清单分享-王晶教练：一纸、一图、一APP，A4纸工作法，思维导图，OF；A4主要用于日常工作，思维导图主要用于某件事某个项目的梳理，OF主要用于重复长期事件的安排与管理，理论依据收集、排程执行

运动分享-朱缨班长：跑步、站桩、囚徒健身组合运动，通过站桩调理气血，梳理经络，跑步和囚徒健身强健四肢，内外结合达到更好的锻炼效果。

周检视：

1.运动：本周跑步4次30+公里，顺利完成六月份120KM跑步目标，平板支撑5天依旧停留在2分钟内，跑步继续坚持，平板支撑需要努力，并根据朱缨班长的分享合适时增加站桩进行运动调节

2.读书：本周读书目标未来简史没有完成，延期到下周，原因晚上时间安排不合理，没有留出充足的读书时间，需要适当调整

3.专业学习，本周进行4天，有进步，继续保持

4.清单生活：番茄工作法，奇妙清单工作生活中都有应用，但A4工作法没有善用，根据王晶教练的分享重新捡起A4工作法，思维导图在读书和工作中都初步应用过了，手机端用Nodes完成，一些简单导图，PC端用ximnd完成工作中导图，到时候试用一下imindmap对比一下，加强思维导图在工作学习中的应用。

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