20200202第五周检视

没有反思的人生不值得过---苏格拉底

在任何坚难的条件下，只要积极向上，同样可以迎来美好的春天

上周计划完成情况

1、月检视✔

2、每日清单✘

3、每天阅读2H✔

4、室内跑5公里✔

5、尽量不外出，勤洗手✔

健康#

本周每天早上5:40前早起0/7天，早睡坚持2/7天22:30前睡觉，每天跑步3公里以上，本周跑量28公里,，本周体重53.5kg。目标体重52Kg。

因为疫情不能出门，在家闷坏了。发现了两种运动方式（原地跑，华为运动操）

家庭#

1、一家人在阳光的下午去了铜梁洞

一览众山小

学习#

1、樊登听书《怪诞脑科学》

2、阅读《无伤跑法》

3、喜马拉雅听书《像恋爱一样跑步》

4、参加线上训练营，人生赢家的12个好习惯毕业典礼

工作#

休假中

财富与支 出#

本周支出1178元，坚持鲨鱼记帐

休闲与社交#

无

感悟与感恩#

在任何情况下，都要保持积极乐观的心态

感谢老公每天做的可口饭莱

感谢虫子在非常时期寄的口罩

感谢一切的发生，因果相辅相承

感谢心脏健康的跳动

感谢自己每天坚持阅读。让阅读和运动成为生活的一部份

没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯

反省与感悟＃

  休假中，早睡早起坚持得不够好，新型冠状病毒疫情严重，尽量少出门。

下周要事：

1、早睡22:30前，早起7:00前

2、每天室内跑6公里

3、每天阅读2H

4、周检视

5、清洁、打扫房间