老阿姨的养生

刚刚在楼下做完盲人按摩，熟悉我的朋友都知道，我颈椎疼是真的严重，忘了从什么时候开始，也一直没太当回事，最近几个月是真的受不了，把持我的头疼，头晕，才知道要治疗了。

昨天去找大夫拿了中药，上个月喝过一疗程，打算着每个月都调理调理身体。脾胃脾胃，好多人都说我脾胃差，像火锅烧烤外面这种东西真的不敢吃，尤其是晚上，以前她们经常约着晚上去吃饭，在我一次次的拒绝后，现在也没人喊我了。上次去汶上吃火锅，我的小慧慧嘱咐朋友给我备好胃药，不要吃辣的，真的暖心超感动。现在医生一遍遍的叮嘱不要吃辣的不要吃凉的不要吃水果，因为我湿气太重，推荐喝红豆薏仁粥，打算买一瓶试试。

可能年龄大了，也可能以前生活作息饮食不规律，现在落下好多坏毛病，慢慢的知道开始养生，关注收藏的也都是一些健身，做饭，营养粥……

最近听到最多的问候是早点睡，不要熬夜，最近给朋友说的最多的话也是让他们早点睡，千万不要再熬夜了

眼霜很贵，真的很贵！

说这些我就是从我自己身上的这些问题总结出来想告诉身边的人，一定一定要好好爱自己，好好照顾自己

唐僧念经……

早上一定要吃早饭 ，晚上可以不吃或是清淡少吃，外面的饭真的不干净不健康，零食薯片糖也控制控制

白天工作 再加上低头玩手机，颈椎真的会得毛病，这种针扎似的痛不要体会，每天都要站墙角是有效果缓解的

下班后出去走走，跑步或是散步，反正不要躺在床上玩手机就好的

坚持了几个早上早起去跑步，可真的有点困难 > < 不过早上去跑步一整天都精力充沛特别舒服

每晚抽出至少半小时来拉筋身体 对睡眠很有帮助的，嗯！

千万千万不要熬夜

以后我要在十点半之前入睡 十点放下手机，做个精致的猪猪女孩^ ^

贵！在！坚！持！

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