欲罢不能——究竟是专注投入还是沉迷上瘾

1.行为上瘾:是一种强迫心理体验。

2.行为上瘾对孩子的影响:强迫社交，忽略线下，游戏上瘾，过度早熟。

孩子本来抵抗力就不够，过多的看电子产品会对孩子的大脑神经完成损伤。

3.成瘾原因:多巴胺的分泌。

4.成瘾的生物学机制:抵抗痛苦。

成瘾的高发期是一个人面临的压力和挑战的时候。

5.让人上瘾的因素:诱人的目标，毫不费力的进步，积极反馈，逐渐升级的挑战，未完成的紧张感，令人痴迷的社会互动。

6.如何帮助孩子戒掉行为上瘾:与自然沟通，面对面沟通，设定屏幕接触时间，预防与动力性面谈（高绩效教练）

7.改变上瘾习惯的方法:不要总用意志力，用好习惯替代坏习惯，改变环境，改变语言模式（不能&不），借助不负面反馈

8.终极奥义:

①抵抗上瘾需要更和谐的亲子沟通和亲子关系。

②提高孩子的自尊水平。让他看到世界更多的可能性，他会对自己负责。

③提高自己的境界，有更高的追求。

④不要被别人控制，做自己生命的主人翁。

欲罢不能——究竟是专注投入还是沉迷上瘾