202206的目标

按照《跑步治愈》所说的，原来我跑错了，跑得太快了。那么用新的理念来行动，心率严格控制在147以内，每天来个50分钟的轻松跑，不关心距离，只关心心率。

只有轻松跑时才会燃烧脂肪，那么坚持一个月后的成果是怎么样的呢？很期待。

目标是59以下，就算达到目标了。

加油。

记录一下：

    0609，在心率的控制下，平均配速为9:38分/每公里。

    0612，在心率的控制下，平均配速为8:24分/每公里

    0614，在心率的控制下，平均配速为8:14分/每公里，最小为7：48，最大为8：41

    0620，在心率的控制下，平均配速为8:15分/每分里，第11次轻松跑，5.47公里，45：07分，平均心率141bpm。

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6月完全完成体重目标。