每日健康小课堂

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【你不知道的膳食纤维5大作用】

1【助消化】；促进肠道消化酶分泌，防止习惯性便秘

2【降低胆固醇，预防冠心病】；水溶性膳食纤维可以结合胆固醇，清除这些有害物质（注意，非水溶性膳食纤维没这作用）

3【促进结肠功能，预防结肠癌】；膳食纤维可是医生首推的防肠癌营养素哦，不仅可以减少肠道致癌物的产生，还能加速排便，防止致癌物与肠黏膜的长时间接触，防止癌变

4【防治能量过剩和减肥】；膳食纤维可以增加胃内容物和饱腹感，帮你“管住嘴”，控制体重（注意，一定要饭前服用哦，并且多喝水！）

5【维持血糖正常，防治糖尿病】，水溶性膳食纤维不仅可以降低餐后血糖，还能提高机体胰岛素的敏感性，减少糖分吸收

膳食纤维，真真是全家必补的超级营养素！

怡日健，让每个家庭都有一个懂健康的人！

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