5/60晨间三件事（6.17）+知识萃取

知识萃取

一、为什么反思如此重要

01引入

我们常常会遇到这样的情形，当你被派遣去做一件非常富有挑战力的事时，我们本能会产生拒绝，抵抗的情绪；但当我们再深入去思考做这件事的价值时，结果可能是另一种表现。当一件糟糕的事情发生时，我们也会很本能地把一个最容易想到的原因，当成产生这件糟糕事情发生的重要结果，好单纯哦！

而这一切，都与我们大脑的特性相关，人类进化而来的“能耗最小原则”。当让我们去做出挑战时，让我们去分析事件发生的原因时，都会让我们从认知放松变为认知紧张，而认知紧张就与我们本能的“能耗最小原则”相抵触，也是由此我们会迫不及待做出能够让我们认知放松下来的第一反应，就如决绝挑战，找个简单的利用给自己带来安全感等等。

但是，这与我们的个人成长相背啊，那么有没有解决的方法呢？
答案，就是反思！

02重要性说明

说到反思，啊，恍然大悟，我明白了！但是真的如此嘛？基于“认知-认同-践行”来看，即使对已经对反思有了认知、也认同这种模式、但是总是践行的时候会被卡住。你会发现，越是简单的东西，还真是不会用啊。

但越是简单得概念，越是难以说明白，越是入门容易深入困难，其价值也是越不可估量。这个时候，也越应该去深入的学习实践它，它带给你的长期收益和复利也是越大。

总之，如果要说只做一件事就能成长/提升/发展，那么这件事一定是反思。

二、反思的模式是怎么样的

1.几个关键概念的区分

说起反思，你应会想到与此相关的概念，例如，记录，总结，回顾等，当具体运用的时候，也容易摸不着头脑，而这个时候对概念有一个清晰的界定，就能很好区分和联系它们之间的关键了。

• 记录：把已经发生的事情记录很详细，发生了什么，自己的情绪是怎样的。 但是它缺少对事件原因的追问。
• 反思：是深入地判断原因、模式、动力等
• 总结：就是把分散的事情合成一个，可以把形成的内容进性概括、归纳。 但是没有反思，归纳如同不知所谓，空中楼阁。
• 回顾：和记录、反思、总结不在一个逻辑层次上。它指在事情结束后进行的再次查看，以此可能从过往零散中 发现规律。
  如果只做一件事，那必然是？

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2019-07-17 23:44:36 内容书写 by桃花心木

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