2020-12-05晨间日记

今天是什么日子：产后1年200天+11天，倒计时27天

起床：7am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：53kg

成长任务清单

1.化妆后出门

2.写500字

3.读1页书

4.练瑜伽和乒乓球

5.过午不食

6.每天洗澡

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.喝8杯水

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸

2.看孩子的家长群

3.和孩子在一起的时候，放弃家务，专心陪伴

4.读育儿书，学习对孩子说话的语言

5.早上带老大学英语，晚上带语文

6.写育儿日记

7.帮助孩子睡前准备好第二天要用的东西

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.写文

2.读书

3.化妆后出门

改进：4点起床

习惯养成：起床后洗漱，化妆，喝水！写作！5点准时出门锻炼身体！

周目标·完成进度

1.读两本书

2.写1千字

3.体重52kg

4.不批评任何人，尤其是凯

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5千字

3.找到代课的健身房，体重小于50kg

年目标.完成进度

1.读20本书

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.认真读书

2.练习瑜伽

3.老二的状态很棒

思考·创意·未来

原谅自己，宽恕自己，接纳自己。不要轻易放弃自己。

对老大其实有很多的焦虑和担心，想要帮助他改变。但是实际上，平时什么都不说，积累到某个点就变成了批评指责。

不要去改变任何人，除了自己！