健康养生 你我同行 照此去做 一定能中

      一、养生三多四少

      多运动、多闭目、多茶水。

      少生气、少烟酒、少熬夜、少药物。

      二、养生九怕

      肝怕油脂、胃怕受凉、肾怕熬夜、肺怕烟和雾霾、心脏怕咸、胰腺怕暴饮暴食、肠道怕胡吃海喝、胆囊怕不吃早餐、眼睛怕强光直射。

      三、养生二十忌

      忌饮食过饱、忌挑食偏食、忌情绪激动、忌疲劳过度、忌狼吞虎咽、忌饮食不洁、忌饮水过量、忌过冷过热、忌抽烟过多、忌饮酒过醉、忌以汤泡饭、忌贪食美宴、忌暴饮暴食、忌运动屏气、忌辛辣食物、忌隔夜饭菜、忌性欲过频、忌糖盐过多、忌乱用药物、忌经常熬夜。

      四、养生提醒

      太阳出来晒晒背，

      新鲜空气洗洗肺。

      快慢走路别太累，

      五谷杂粮养养胃。

      常和朋友小聚会，

      喝点小酒别喝醉。

      少熬夜来早点睡，

      身体健康第一位。