自创总结滑膜炎治疗方案

    1.  心态第一条。滑膜炎成因复杂，膝关节构造复杂，是个慢性病。一定要有足够的耐心。积极的面对，灰心丧气不会让情况变好。

  2.  条件允许的情况下，积极卧床休息。轻度的滑膜炎可以短距离行走。有关节积液的话，卧床休息，配合直腿抬高训练。直腿抬高，卧床平躺，左腿伸直，抬高20秒，放下。右腿同左腿做法。有力气的话多做几组。

3.热敷。我选择的是在网上买的热敷，海盐产品。对膝盖的内循环好处很大，一次40分钟，我一天做两次。

4.艾灸。我买的是蕲大妈艾灸盒子。一天做一次艾灸，一次30分钟，

5.配合吃药。买的有滑膜炎片（德济的），盐酸氨基葡萄糖胶囊，配合钙片。

    最后祝大家早日康复。