【易效能周检视2020.2.6-2020.2.13】张婷婷

八大关注 2020.1.5线下课程现场作业

---

对自己的八大关注，还停留在2020.1.4-5线下课堂，上周主要围绕自己90天践行的目标做检视，本周就从八大关注上来检视。

---

一、健康（从两方面关注）

1、早睡早起：这两年怀孕生子后，明显感觉自己的身体状况不好，白天上班，晚上照顾小孩，睡眠不足，就开始长白头发，所以，就开始刻意关注健康方面。本周依旧刻意练习，刻意提醒自己要早睡早起，也学习了《改变你的作息，改变你的生活》，知道睡眠对于小孩，对于我们的重要性。

由于在海南，可能大多睡觉都在12点左右，小孩也跟我们一样，不到12点不睡觉，所以，现在10点后就会关掉大灯，尽量营造睡觉的氛围。

虽然还是做不到完全的早睡，但比以往有进步，每天进步一点点，慢慢来，时间可以带来更好的改变。

早起方面，醒来比较早，但是早起的价值和意义没发挥出来，小孩要挨着大人睡，才睡的比较踏实，所以，醒来后，还是看手机。

看来以后还是要放手，锻炼小孩独立睡觉，真正把早起晨间的时间用起来。

早睡早起打卡

2.饮食：就餐的时间和食物本身一样重要，春节期间，因为疫情，居家生活，所以改成一日两餐，早餐和午餐一起吃，随着开始复工，已经开始调整，早餐还是简单，变着花样煮粥，每天保证一人一个鸡蛋。午餐、晚餐到点就吃，可以少吃，晚上9点后刻意控制不再进食。

---

二、学习：

1.学习了《改变你的作息，改变你的生活》，更系统的了解作息对身体的重要性。

你的作息决定一切

2.专业方面：一级造价师的复习备考迟迟还没开始，计划用一事专注表，继续使用forest刻意练习自己的专注力。每天利用早起学习一个小时，晚餐后学习两个小时。

---

三、事业（两方面关注）

1.工作：因为疫情，大家每个人都被居家隔离大半个月，所以，最近大家都急需上班工作，不是工作需要我们，而是我们需要工作。在工作方面，尽量发挥自己的特长和优势，带领团队高能要事，告别996，让大家拥有可以自由支配的时间，这是我2020的一个目标。

2.事业方面：截止目前我还不确定，我会不会以我现有的专业发展我的事业，尤其接触易效能后，看到那么多优秀的小伙伴，创业的念头不止一次的萌发，像姗姗教练说的，不设限！再看吧

---

四、家庭（亲密）

因为工作原因，2019年对家庭关注度不够，每天都早出晚归，学习易效能也是想改变现状，让自己也高能要事，然后更多的时间关注家人。

春节期间，爸妈也来海南了，家人一起深度相处了十多天，对我来说也弥足珍贵，因为疫情，只能呆在家，那只能变着花样做好吃的，和妈妈一起蒸包子、包饺子、聊家常，幸福无比。

---

五、效能（告别手机，关注当下）

学习时间管理九段，践行一事专注法，用255工作法，用forest软件种树，杜绝不停的看手机。（forest这个软件挺有意思，打开界面后，就不能对手机有操作，要有其他操作，树就被枯死，就得重新来。但是，可以先打开喜马拉雅收听，再打开forest，就可以边开车边听喜马拉雅，还可以给自己种树，也杜绝开车看手机的毛病。）

告别手机，关注当下

---

六、财富

理财一直是我的薄弱项，收入比较单一，主要靠工资收入。

2019年底我代理了一个抗菌家居用品的品牌，也算微商起步，通过这几个月的学习，也是学习电商、微商的一种销售模式和策略，也是刚起步，继续跟随优秀的人学习。

---

七、社交

我的生活相对比较简单，两点一线，又因为远嫁，亲朋好友间的联系逐渐削薄，其实，隐隐中我还是有觉知的，需要做出调整。

继续学习叶老师的155法则，关注弱链接。

---

八、休闲

1.每周一次羽毛球。

2.让瑜伽成为常态。

3.2020周末时光，尽量带孩子走出去。

---