吃出来的寒凉

水果大多是生吃的，水果的温度也比人体的温度要低，吃进去以后需要身体的阳气、气血去温热它，最后才能被消化吸收。就算吃的是温性热性的水果，同样也要通过自身的阳气温煦食物，才能被脾转化吸收。无论是什么性质的水果，想要被人体吸收运化都需要消耗自身的阳气。吃得越多，阳气消耗得越多，就容易导致脾胃虚寒。

另外大家最偏爱的牛奶也是阴寒的，甚至有些人以牛奶当水喝，这只会把阴寒带到我们身体里。

当然喝冰水，贪寒凉的整个饮食习惯更不可取。