跑步日志

20201014 阴天  

跑步里程7km，平均配速610，平均心率136，训练效果2.1，休息时间11小时。

天气转凉，跑步出汗减少，跑起来没热天那么难受咯！正是练好有氧的时节，开始备战明年重马咯！再次回到参加了11期的百人百天和大家继续奔跑，相互监督备战马拉松，加油！