舞动D956《呼吸，为了疗愈》【透过呼吸，回到臣服2/2｜参我】

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C82-2/2）——

从身—心，透过呼吸，回到臣服，回到参2/2

数息、观息是偏向【参】的练习。

透过观息，很温和、不激烈的作业，只是注意力愈来愈细，愈来愈不受到客体的影响，回到好像是意识的根，却又离不开一个在观察的主体。这样不断地回转，「参」的味道也就出来了。

既然如此，为什么前面还需要做重生的呼吸？

一个人经过这一生，有了点年纪，身心的回路已经僵化或说硬化。他在这种僵硬的状态去做数息、观息、随息、守息，虽然很踏实，但作用会比较慢。

对这样的朋友，我会希望他突然体会到一种不一样的状态。有点像造出一个短路，让他突然跳出来，而有一个脱胎换骨的经验。

一个人突然体会到他过去从来没体会过的，他头脑本来没停过，但透过重生的呼吸将原本的惯性打破，然后再加上练习，他就有机会可以陆陆续续整合。毕竟光是突然有一个体会，但没有一个理论的架构也不行。

我从许多层面来进行，希望能陪大家一起完成这个工程。

一方面，用清醒的注意来呼吸；另外一个层面，是完全臣服到呼吸。

重生，是臣服到呼吸，让呼吸主导。到最后，它完全是一个自己满足自己的循环，是一个连结不断的呼吸，根本跟人的控制、掌控、指挥一点关系都没有。我们只是把全部交出来。它是彻彻底底的一个臣服的练习。

我是水沐，故都的秋，在凛冬的季节，踪影难觅。林间的树木，早已【断舍离】好所有的扎根准备。

让我们在每一刻的清醒下，关注呼吸、享受呼吸、臣服到呼吸。

重生，是臣服后，把自己托与呼吸主导状态下的放松与蜕变过程。

到最后，已形成良性循环的不断呼吸，无需我们掌控，也已在无意识中自行运作。也所以，杨定一博士说：我们把全部交出来，它是彻彻底底的【臣服】练习。✅✨