睡子午觉是养身、养生的妙道

       今天这样一个话题，可见，睡子午觉的一个重要性。已经养成了这个习惯的，其实他的身体已经很受益于此。这样可以让自己的身体处于一个正常的运转。

       一提起这个话题，就发觉自己好几天没睡子午觉啦。有时候迫于工作的无奈，我们不得不牺牲自己的时间去做其他事情。

        科学家告诉人们:良好的睡眠习惯或有规律地吃饭，会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。以达到修复生物钟的效果，因此我们要养成良好的生活习惯。三位获得诺贝尔奖科学家看来，人的生物钟天生就形成一套好比手表在出厂前已被设定好。其实这也是天地人之间的一种自然规律，既然是自然规律，我们就得去遵守。太阳正当头，就是让我们休息，“与太阳对着干”是很愚蠢的。

       现在的人，由于生活方式的改变，很多人大多数时间在看电视玩电脑，还容易熬夜。那我们可以通过子午觉来进行弥补，“子时大睡，午时小憩”，睡子午觉能迅速恢复精力。此外，我们还应多喝温水，适当补充多种维生素。包括复合维生素B，同时多吃富含维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝的动物性食品。

       睡子午觉，其实它的作用挺多的:降血压，保护心脏，增强记忆力，提高免疫力，赶走抑郁，消除疲劳等。大体的说对整个身体的养身、养生的重要的一环。其实相对于我们女人来说，睡子午觉还可以护肤养颜、让自己的皮肤白皙红润、光洁无暇。经过一上午的工作和学习，那我们新的疲劳又产生了，子午觉之后，我们的工作效率又可以得到提高。想着这些，以后就一定要养成睡子午觉的习惯。

      那怎样睡好子午觉？我觉得各方面的说法不一。我们需要找一个安静，放松，舒适的环境，放下心中的事情，拥有好的心态，睡子午觉就会感觉很舒爽的。有没有达到睡子午觉的一个效果，其实我们都是能够自我感觉到的。我们不能睡过头，也不能睡得太少，时间以15分钟至30分钟为宜。

        去发现身边的人，睡子午觉是不是效果很好？是不是感觉比别人年轻很多？

睡子午觉是养身、养生的妙道