当孩子在学习上陷入了“习得性无助”怎么办？

在给学生做学习力训练的时候，我们会发现 有一部分的孩子除了学习方法不好，没有高效的学习方式，更重要的是心态受到很大的负面影响和伤害，陷入了“习得性无助”。

所谓，习得性无助（Learned helplessness），是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

是美国心理学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

这种现象也会发生在人的身上，如果一个人觉察到自己的行为不可能达到特定的目标，或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失、动机水平下降、情绪不适应等心理现象。

许多成绩不好的孩子，都容易出现这样的心理现象，从表象表现出来就是：叛逆、成绩总是倒数、做事情消极、太自负、打游戏、找借口.........

许多家长还没有意识到这个问题，因为最明显的结果就是成绩不好，家长总是会唠叨孩子，你上课要认真听讲，怎么总是考这么点分，或者要么就是给孩子报报补习班，很少去找到问题的症结点。

习得性无助的孩子，最初其实心态也是积极的，但是由于多次的努力达不到结果，或者达不到父母的期待，而父母总是通过打击、批评、责骂试图来激发他学习欲望，结果恶性循环越来越糟。孩子听不进话，感觉自己就这样了，第一次批评，也许还有感觉，多次之后，孩子已经皮软了；就像 有一位父亲在父母课堂上说“他曾经对孩子没有办法的时候，就自己抽自己，孩子一看吓傻了。”赶紧说到“爸爸，我会好好学习的，您别这样。” 但多次之后，也收效甚微，孩子似乎看透了你“表演”背后的目的。

前段时间，我遇到一个孩子就是这样，孩子的母亲在孩子很小的时候，就长期打麻将，玩游戏，孩子和她的亲子关系不怎么亲密；而夫妻之间，由于学历相差太远，女子是中专生，男人是重点大学本科生，结婚20年了，男人总是感觉在学历上有优越感，处处压着女人；同时，男人也爱打麻将，对男孩关注也较少，即使关注，也是打骂，甚至说出“我怎么生出你这样的孩子，干啥啥不行”  “就你这样，还想考重点高中，算了吧”.......女子呢，在孩子小学低年级时，对他非常严，只要一有错，就是打骂，并且也不善于控制自我情绪。

于是这么多年，导致孩子内心，对父母少有感恩之心，在家里感觉不到关怀，感觉不到爱。

我们说家是温暖的港湾，在外面我们斗智斗勇，披着盔甲，回到家应该是疗愈的。然这样的家庭对于孩子来说，他另可去网吧，也不愿回家。

当我了解到孩子这样的情况时，心里深深的感觉心痛，我难以想象这个孩子内心是如何的忧伤。直到这个时候，上初三了，他的妈妈才开始有一点点的醒悟，问到我“栗老师，我们孩子还有救么？” 其实，每一个孩子都愿意做父母心目中的好孩子，关键是父母如何沟通。

我告诉他的母亲，孩子现在陷入了“习得性无助”，表面上说自己很自信，实际上他内心是没有力量感的，一让他做个事情，他总是找一堆客观原因告诉你这个做不成，不行；要不然就是把根源归结于别人，归罪别人，从不找自己主观原因；孩子觉得自己没啥优点可谈..........

通过对孩子心态的激励、目标的树立、时间计划的重置，不断给予他的肯定和鼓励，一个月后，孩子变化很大。从最初放假回家，每天要10:00起床，需要母亲不断督促，到后期只需要直接设置闹钟，直接起床，并且每次来工作室比我早，慢慢从外驱力量到内驱自我管理。

同时，对于他的母亲，我让她学会控制自我情绪“一离、二吸、三凉水”，少与孩子起争斗，斗赢了气，输了亲子关系；并且由于孩子在家里得到的肯定很少，我让他妈妈带着放大镜找优点，每日找一个孩子的有点，真诚真实的鼓励和赞扬孩子，从行为层面具体的鼓励，少说空话假话。在与孩子沟通的时候，由于孩子已经初中了，有自己的独立意识了，学会把问题抛给孩子自己解决，对自己负责任。

经过了一段时间，她告诉了，亲子关系也比以前好了，自己和孩子也没有那么明显的冲突了。

所以，如果当孩子陷入习得性无助，家长首先改变自己的心态和沟通方式，不要在责骂、批评了，学着放大镜找孩子优点，当你想批评他时，先把嘴巴逼着。让自己成长，父母的修行也就是功德于孩子，让自己做一个智慧型和学习型父母。