明天：极可能是今天的翻版（334）  /林世儒

你认为的成长是什么？不管我们想要在那一方面有所成长，简单的说就是和现在不一样，而且比现在更好。今天的我是由昨天的我的所有行为所形成，当然明天的我是由我今天的种种行动所造成的，我们渴望成长与改变，可是却一直重复着相同的行为，你想明天会更好吗？有人说“一个人重复相同的行为，而期待有不同的结果，那一定是个疯子”。这是在说谁呢？

我们总是非常乐观，以为去做自己曾说过要做的事非常容易，并且预测明天会比今天有更多的空闲时间，有更清醒的头脑和更佳的心情，可以更有效率更高质量的完成工作。只是很遗憾的这只是头脑的诡计，我们深信不疑但事实绝非如此。因此我们很容易遇到事情就推拖拉的无限延迟，最后一事无成徒呼负负，我就是一个被自己头脑欺骗的受害者。

威斯康辛大學的坦納和杜克大學的卡爾森兩位教授要測試者回答：「依實際的狀態，你下個月每週會運動幾次？」他們也問另一群受測者同樣的問題，但附加一個前題「在理想的狀態下，你下個月會運動幾次？」結果兩群的受測者對自己的預測都是相同的。也就是說每個人回答的都是理想狀態而非真實情況。而毫無意外的是兩週後實際的運動次數比預期的還低很多，這說明瞭我們總是活在樂觀的理想狀態中，而忽略了當下的實際情況。

当邀请测试者预测接下来两周会运动几次，人们就是如此的乐观与自我感觉良好，他们的预测居然比开始时还高出许多，也就是说要把过去两周没完成的部份，加到未来两周的自己了。因为他们认为不是自己的预测不切实际，而是过去两周自己失常了，实验结束后发现运动的次数更少了。呵呵，我们也都是这样的在利用正面与理想的期待，来为当下的怠惰开脱啊！

明天才要改变可说是大多数人的通病，我更是热烈的拥护者。行为经济学家拉克林曾经提出一条妙计来解决这个问题，“当你要改变行为时，应该把目标减少行为中的可变性，而不是行为本身。”比如一直在拖延应该要的事情时，别问自己“是今天做呢？还是明天做？”而是要问自己：“我真的想要得到老是拖延的结果吗？”

是的，对于不想做的事，我总是安排到明天去做，而明天却永远不会在今天来临，看来为了要让明天的自己和今天不一样，我必需改变问句，因为我再也不想得到老是拖延的结果了。