有一起减肥的吗

2023-02-26  本文已影响0人  静小闹

先总结下过去的一年,我从116斤减到97斤,将近20斤,但后来由于一些原因,停止锻炼,目前体重106斤。

三月我将继续开启,运动和饮食调整减肥计划,有需要的朋友我们一起。

本次计划:

1、吃饭只吃7分饱,早餐和晚餐吃主食,晚餐不吃主食。

2、晚饭后半小时,开始运动一小时

去年我就是这么瘦的,即使体重不变,也可以肉眼可见的瘦了,因为体脂率在降低。

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