脱胎换骨的10日冥想 - 记在缅甸一次神奇的内观禅修课：I. 缘

这篇文章很长，分为三个部分，这是第一个部分。从来没有参加过内观课程的推荐只看开头或者结尾。

第一部分讲了这次去参加内观的种种因缘

第二部分是讲从第0天到达内观中心，到第11天离开这些天发生的事情——身体上的变化，心理上的变化，感悟等等。（不推荐有想法去参加内观但还没有参加过课程的新生看第1-9天，但看了也无所谓，只是我个人的感受有可能会影响到你最初体验的感受，我在参加课程前也看了别人的日记，在禅修过程中会有想到并比较，但并不频繁。第0、10、11天可以随意参考。）

第三部分是一些总结，回答一些来自朋友的以及我自己参加前和参加后产生的疑问和想法。

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因为好奇，我试过很多不同的修行方法，有持咒的，有在睡梦中修行的，有观想各种圣像或是情景的，也有观察想法的，还有说没有经过上师灌顶并且准许绝对不要轻易打坐的……但在找到合适的方法前，你总是会尝试很多不同的方法。这次10天的内观禅修是非常奇特的一次体验，这个方法本身是如此简单自然，却让我经历种种神奇的经验并带来意想不到的收获。

我从一开始，无法在蒲团上久坐，到最后可以一丝不动直直地坐上一个多小时，甚至不想下坐。从入关前，不断想看电脑看手机，到现在一个人吃饭都不想看手机，甚至出门不带手机都不会觉得难受。从之前对各种奇奇怪怪的法门、神通都想尝试练习，到现在只想一心专注于内观修行。从有很多项目想做却效率低下无从入手，到出关后知道在此时此刻最想专注什么，怎样去执行…… Goenka大师说内观就像一次外科手术，而这个手术是对你的心做的，只有真正完成10天的学习后，才会真正理解他说的是什么意思。

第一次知道内观是在很多年前了，听到南老师说anapana观呼吸法门，知道在全世界各地都有内观修行中心，但每一个内观中心都异常火爆，不是提前几个月都无法报上名，对于我这种喜欢spontaneously travel的人实在很难安排，我的朋友们一个接一个的参加了内观禅修，我却一直没有这个机缘。直到差不多去年的时候，我又开始查关于内观的信息，知道了全世界内观中心的创始人S N Goenka出生在缅甸，突然有了想法要去缅甸修习内观。年底的时候，我的一个在加州念佛学博士的的好友在参加完第三次内观禅修后极力鼓励我尽快参加，我便在1月的时候报了名打算参加2月的课程，但很久都没有收到回复。于是在3月时又申请了5月的课程，终于在4月初的时候收到了通知说申请已经通过，请在5月17日下午两点前到中心报道。（至于为什么选择在缅甸仰光的禅修中心，这个以后再说，可能也会是一个神奇的故事。）

飞机到达仰光机场只有早上8点，在机场匆匆换了货币买了电话卡，就找了辆出租车出发去禅修中心了。Joti中心离机场不远，堵车也只不过30分钟就到。到中心才9点多，中心周围就有不少寺庙，门口还有一些小摊贩。到达之后，在中心入口的办公室填写表格，然后还有几页纸的个人信息要填写，包括过往的打坐经验、语言、疾病药物史、个人简历等等，看到完全空白的表格才知道，我原来是这次课程第一个到的学员。这时候很多servers（课程助理）已经到了，她们脸上挂着笑容，开开心心地说笑着，我虽然一句都听不懂但也感受到了那种纯真的喜悦，似乎走进这个禅修中心，你就被正能量包围了。填完表格需要中心的主管签字批准才算正式可以开始，工作人员很认真的检查我的表格，然后交给中心主管，主管认真检查每一页并在最后盖章。然后我被带到中心一边女性学员的区域，在今天晚上7点后的十几天里，就只能在这片区域活动了。

女性区域还有一个注册中心，这里你会被分配到不同的宿舍，在仰光的joti中心，每间宿舍住两个人。然后server带我去领蚊帐、被子、床单、枕套等，我一到房间就觉得这个地方看着熟悉，似乎在之前的梦境中出现过一般，可能也就是deja vu吧。只是房间实在简陋，架子上搭了一块木板就是床了，洗澡只有冷水，天气很热，没有空调只有电扇。当然我从小就不喜欢空调，这对我来说不是什么问题，但洗澡只有冷水确实从小到大都没有经历过，老师说要洗热水澡也可以，需要到公共浴室，但天气那么热也不需要洗热水澡。后来才知道，其实分配给我的这间宿舍可能是整个中心最好的了，不知道是不是因为我第一个到的关系。

快到中午的时候，才看到第二个学员，就住在我同一层楼，是一个马来西亚来的女孩，一聊才知道是和我同一班飞机，但不知为什么比我晚到那么久，这是她第二次参加内观了，第一次在马来西亚。11点开始中心提供午餐，还是只有我一个学员，午餐十分简单，饭菜里都是小石子，但不得不说，中心的印度masala tea实在是太好喝啦，连喝两杯。用完午餐，其中一个英语比较好的server带我去体验缅甸每个女人脸上都会抹的一种白粉一样的东西，叫thanaka (黄香楝树)，也被称作bark of Myanmar，她取了一小段在一块铁板上加水磨啊磨，然后用一块海绵涂抹全身，接着着重在脸颊两侧涂抹厚厚一层，等水慢慢干了，就会感到脸上特别清凉。

下午实在没事干，我决定去有着2500多年历史的仰光大金塔参观一下，涂着thanaka，大家都把我当本地人，进了大金塔也没有要求买票，不过我还是主动买了。然后还顺便去超市买了垃圾袋，仰光的超市就和20年前的中国超市差不多，里面大部分商品都还是进口货，很多都来自中国。

第0天：拖鞋找不到了

回到中心的时候，我的室友已经到了，来自美国亚利桑那州的一个女孩，也和我一样，是内观课程的新生，问怎么挂蚊帐，我娴熟地教起了她。她说她一直想参加这个禅修活动，她男友在仰光教书，她来找他，正好报上名可以参加。接着天上开始刮大风，我趁还没下雨，跑去门口的办公室上交护照和手机，在回来的路上，雨滴越来越大，刚回到寝室，大雨倾盆而下。因为东南亚有一半的时间是雨季，所以楼与楼之间都有遮雨的走廊，但这样的走廊只能躲普通的大雨，遇到非常大的暴雨，走廊也形同虚设。

5点是所有学员的第一次集体晚餐，晚餐后发现我的拖鞋找不到了，等全食堂的学员走完了，还是没有找到，server们帮我一起找，还是没有。我光着脚在湿漉漉的地上走回了寝室，一路上注意着每个人的脚，也感受到光脚走路的疼痛——世界上还是有很多人一辈子都没有穿过鞋啊！我只有这一双拖鞋，心里想着如果找不到，后面几天都要光脚了。这一百多个人，偏偏只有我一个人的拖鞋找不到了，这事情太奇怪了。

晚餐结束后回寝室，之后在食堂还要开会，又一次开始寻找，所有人都来了，但是找遍了，还是没有我的拖鞋。心中的执念又起了，我是一个对自己用的某些东西特别有执念的人，很多东西用久了就不只是东西了，借用王充《论衡》里的词来说就是这些东西都成了“老物精”。这时一个server说她有两双，我可以穿她的拖鞋，但我从来就非常不习惯穿别人的东西，一想到接下来10天都要赤脚走路，就忍了忍穿上了她那双带脚底按摩的拖鞋——几十年前在中国也很流行，我穿上后走路，不一会脚就开始疼。server在所有学员必经的路上写了告示，说如果有谁穿错了拖鞋请还到这里来，但没有一个人把拖鞋还过来。拖鞋突然找不到这件事真是太有趣了，这双鞋现在在哪里呢？

7点第一次上座就不能再说话了，也不能和任何其他学员有眼神、手势的交流，手机、相机等都已上交。开始不说话以后，会突然察觉到自己平时不会注意到的非常细微的想法和思维。整个打坐的时间我几乎都在想拖鞋的事，虽然不停告诉自己这也就是无常的一部分，一双拖鞋也无所谓——道理都懂，但就是控制不住地想，也想到了很多其他的事（课程结束后去哪里，我能见坚持多久，晚上会不会饿……），完全没有办法把注意力集中，没多久就有点坐不动了，腿开始发麻。终于等到打Gong的声音可以放松了，但是一放松，双腿就疼得不行，一站起来就更疼，没走几步就疼得跪了下来，突然发现周围不止我一个人跪在地上走不了路。

（未完待续）