远离焦虑｜抄一篇佟赫斯的小文
2024-05-09 本文已影响0人
李廿
那么如何远离焦虑呢？请认真的问自己以下五个问题。等到回答完毕，自然找到远离焦虑的方法。
01我是否在逃避现实，宁愿去担心未来或者活在那遥远的幻想中？
02我是否经常后悔过去的事情，而让现在的自己不开心？
03早上起来我有没有明确今天要做什么事情，下定决心抓住今天的每一个小时。
04拿出一个月，进行“活在今天”的实践，我是否确信这真的会改善我目前的生活状态？
05我从什么时候开始这一实践？是下周，明天？还是现在？
